ZupaSnipaSK
2021-10-16T03:12:02+00:00
我的肚子真的是一天比一天大，最近发觉睡觉无论什么睡姿都会压到内脏导致胸闷，有时候甚至想呕吐，所以我现在根本不敢躺下睡觉，无法睡眠的，我现在就是尽量让自己白天多做事，等筋疲力竭的时候调整睡姿稍微别压到内脏凑合睡个两三小时
有什么方法可以有效减脂
Reecon820
你这肚子得多大。。。我寻思我这几年胖了三十斤也不会难受啊
Swiftty ッ
你这种情况我建议你先去检查检查内分泌
CireNaxx
运动啊 不运动就只能割肉了 体重大担心膝盖就从爬楼梯开始，爬上去坐电梯下，有一定效果了就开始有氧运动，网上一搜一大把。
但运动只占三成，剩下七成靠吃，先算出一天多少摄入，直接减去20%，逐步减少碳酸饮料的摄入，这是项长期工程，急不得
但运动只占三成，剩下七成靠吃，先算出一天多少摄入，直接减去20%，逐步减少碳酸饮料的摄入，这是项长期工程，急不得
SageTheEditor
去医院，遵医嘱，你这已经不是普通的胖了
RØNIN
太胖 先跑步。
Mc Pugies
这个情况应该先去医院
Goomba
围产期是这样的啦，再忍两个月，生了就好了
ZupaSnipaSK
就大肚子来说，哪个方法减脂效果好？呼啦圈怎样
fujiko
前几天在健身区看到一张图
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/18/-7Q17a-ef1vZjT3cSgo-ic.jpg[/img]
你数据多少啊 生活习惯如何
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/18/-7Q17a-ef1vZjT3cSgo-ic.jpg[/img]
你数据多少啊 生活习惯如何
Nello
Reply to [pid=559240769,29023044,1]Reply[/pid] Post by [uid=38638911]你欧派太小[/uid] (2021-10-18 11:45)
别扯行吗？先控制饮食减重减脂，尤其腰腹是最后才能减掉。上来开口就是跑步运动的，你跟人家膝盖脚踝有仇？
别扯行吗？先控制饮食减重减脂，尤其腰腹是最后才能减掉。上来开口就是跑步运动的，你跟人家膝盖脚踝有仇？
JoshYYPoohYT
肚子一天比一天大是纯字面意思？我建议你去医院查一查，那不一定是脂肪[s:ac:呆]
corpsel
控饮食，多运动，这2个就是最科学的方法
太胖了就慢慢来，控好饮食多走路
太胖了就慢慢来，控好饮食多走路
Hiypher
你这也太夸张了
abood
[quote][pid=559240769,29023044,1]Reply[/pid] Post by [uid=38638911]你欧派太小[/uid] (2021-10-18 11:45):
太胖 先跑步。[/quote]别，还是先去医院吧，感觉楼主不是一般的胖了，如果医生说没问题，再开始锻炼。
减脂的话：
1. 管住嘴，整一个饮食记录app，能看到每一天摄入的能力值、蛋白质、脂肪和碳水的。控制别超标
2. 运动的话可以用椭圆机这种对膝盖伤害较小的
太胖 先跑步。[/quote]别，还是先去医院吧，感觉楼主不是一般的胖了，如果医生说没问题，再开始锻炼。
减脂的话：
1. 管住嘴，整一个饮食记录app，能看到每一天摄入的能力值、蛋白质、脂肪和碳水的。控制别超标
2. 运动的话可以用椭圆机这种对膝盖伤害较小的
AkaRu
学会吃
躺着减肥
躺着减肥
gravy
椭圆机，每天一小时，属于最不伤的那一档了，再不行就只有游泳了。主要是要控制饮食，三分练七分吃。不要老想暴瘦。