求推荐一款燕麦，越来越胖了，我都开始嫌弃我自己了。

UnknownHB

2020-05-10T10:10:33+00:00

自从老婆生完娃之后，每天晚上抱娃，运动量骤减。想吃点时间燕麦，然后多跑跑步减肥。180cm，快200斤咯。纯燕麦有点难以下咽，以前我都配点脱脂牛奶，但是现在一喝牛奶就腹泻。榨菜配燕麦，腐乳配燕麦都行。不怎么喜欢吃甜的味道的燕麦。求求各位彦祖推荐一款燕麦给我，或者燕麦的吃的方法。跪求，我难受。

Void_Ramen

腐乳燕麦？再加点卤…

Sleepy_Shawty

燕麦能减肥吗[s:ac:羡慕]
我也想看看有啥

MrShrimpy

吃燕麦是因为避免吃粥粉面饭这些精致碳水，不吃燕麦改吃玉米红薯芋头一样有效果，当然是说蒸熟水煮不加调料的吃

K0zzie

你这体重，把重油重盐油炸高碳水一戒
不用额外多干别的，刻意吃什么，都能瘦很多

UnknownHB

[quote][pid=421287436,21715173,1]Reply[/pid] Post by [uid=60285344]nishizhu8883[/uid] (2020-05-12 18:19):

你这体重，把重油重盐油炸高碳水一戒
不用额外多干别的，刻意吃什么，都能瘦很多[/quote]我以前就是腐乳燕麦，榨菜燕麦，真的人会舒服很多，求推荐款燕麦吧。

我吃的这个，配料表里只有燕麦
很寡淡[s:ac:冷][s:ac:冷][s:ac:冷][s:ac:冷]但顶饱[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/12/-7Q5-mjvZbT1kShs-110.jpg.medium.jpg[/img] 其实可以放一块地瓜，有点甜味就好下咽了，地瓜也无负担

~~虽然我都是泡一块饼干~~

Xiang

185cm 250斤
270往下减两周二十斤
早上豆浆/牛奶+一个饼或一笼包
中午半碗饭就菜，吃饭不吃肉，吃肉不吃饭，
晚上西红柿或黄瓜一个
另外还有有氧+无氧锻炼

饿的有些心慌，但减的确实快
这个你可以参考参考

~~作弊餐一顿能停四天体重~~

我反倒觉得燕麦不是那么好用

C 👸

以前有个农科院的燕麦挺火的，就是包装丑了点。

kymyz

北京世壮牌
农科院产品

shrimpie

纯燕麦，桂格和西麦吧

Sprite

加点无糖黑芝麻糊，口感很好

DaNgErHER

燕麦我是真的吃不下。。。减肥推荐吃紫薯和玉米之类的，又饱腹又好吃，还抗饿~~

𝒥𝒶𝒸𝓀

燕麦减肥的点在于他每100g里含55-60g碳水化合物。而精致碳水(生米，面粉，干面条)每100g含70-75g碳水化合物。楼主你觉得这两者的区别有助于你减肥吗？纯燕麦优质的核心点还是在于他含大量的膳食纤维，每100g里有15g左右。

Daguide

[s:ac:茶]我建议西麦？(大概这个名，好久没吃了)燕麦这东西主要是一点顶饿，不要觉得没饱腹感就加量。
根据我的经验吃早餐前进行一下跑步运动能辅助一下(指因为运动使得消化系统供血优先级降低，很容易就饱了)

UnknownHB

[quote][pid=421290178,21715173,1]Reply[/pid] Post by [uid=13479962]曉美炎[/uid] (2020-05-12 18:30):

燕麦减肥的点在于他每100g里含55-60g碳水化合物。而精致碳水(生米，面粉，干面条)每100g含70-75g碳水化合物。楼主你觉得这两者的区别有助于你减肥吗？纯燕麦优质的核心点还是在于他含大量的膳食纤维，每100g里有15g左右。[/quote]燕麦顶饿，而且我吃不下太多，太难吃了

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