Grande
2020-04-29T01:59:48+00:00
我们人会对某些特定的东西产生恐惧，比如有些人害怕细菌，有些人害怕社交，有些人害怕失眠
在对抗焦虑和恐惧的过程中，我总结了几个经验
1，彻底放弃对这个东西的依恋
比如害怕社交是因为想获得跟别人的社交关系，想获得别人认可，当下定决心放弃别人认可以后就不恐惧了
2，越害怕越去面对
越害怕社交，越去社交，让自己对害怕的东西脱敏，让自己心理上发现社交不过如此，不再恐惧
3，抱着故意搞砸的心态
比如一件事情特别想做好，反而心理压力做不好，抱着故意搞砸这件事情的心态，反而轻松完成
潭友们还有什么方法，一起分享下啊
在对抗焦虑和恐惧的过程中，我总结了几个经验
1，彻底放弃对这个东西的依恋
比如害怕社交是因为想获得跟别人的社交关系，想获得别人认可，当下定决心放弃别人认可以后就不恐惧了
2，越害怕越去面对
越害怕社交，越去社交，让自己对害怕的东西脱敏，让自己心理上发现社交不过如此，不再恐惧
3，抱着故意搞砸的心态
比如一件事情特别想做好，反而心理压力做不好，抱着故意搞砸这件事情的心态，反而轻松完成
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