大伙儿都健身几年了，效果如何？

RageMaschine

我是二楼[s:ac:茶][s:ac:茶]

Fatty Tatty

我来看大肌霸的，我下贱，我馋你们身子

coolluigi11

这体型刷个脂就是很多小女生喜欢的那种了，再大的话就只有走击剑路线了

Biruu

三年
买的哑铃跳绳和瑜伽毯自己练
没去健身房

HighTierLarry

两年，一周三四次，不太行，力量没有体脂还高
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/11/-7Q2p-3pw7K1oT1kSeg-sg.jpg.medium.jpg[/img]

𝕷𝖔𝖙𝖚𝖘 🖤

我只关注你裤子提的好高[s:ac:瞎]

wights/demi0n

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/11/-7Q2p-9ecxK1zT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

[s:a2:不明觉厉]不记得多少年

HighTierLarry

[quote][pid=572677221,29803845,1]Reply[/pid] Post by [uid=11775947]暴走幽灵00[/uid] (2021-12-11 11:36):

我只关注你裤子提的好高[s:ac:瞎][/quote]屁股长的高没办法

Bunny!

我也想说你裤子提的好高啊[s:a2:doge]

GohSツ

我看几楼出现大JB只能吸引同性

Retess 🎧

一直游泳，每天一千米吧，保持身材，力量懒得练了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]

HighTierLarry

[quote][pid=572677732,29803845,1]Reply[/pid] Post by 己翁欧丑于敖(7楼) (2021-12-11 11:38):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/11/-7Q2p-9ecxK1zT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

[s:a2:不明觉厉]不记得多少年[/quote]我日这个体脂率牛逼

Jayyradd

[quote][pid=572677732,29803845,1]Reply[/pid] Post by 己翁欧丑于敖(7楼) (2021-12-11 11:38):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/11/-7Q2p-9ecxK1zT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

[s:a2:不明觉厉]不记得多少年[/quote]都雌了下次找个好点的师傅吧

Atrick

腹肌多练了一块，九九归一了

Hoseki

公共场合，都把衣服穿上！[s:a2:威吓]

EL3CTRiCWzRD

我健身半年，以前一直是小打小闹，做三分化计划循环半年之后外形只是感觉瘦了点。体重从67→63，但是重量方面增加不少，现在深蹲卧推硬拉70kg做组不敢太大，就这样了

𝘮𝘰𝘯𝘬𝘦

[quote][pid=572677732,29803845,1]Reply[/pid] Post by 己翁欧丑于敖(7楼) (2021-12-11 11:38):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/11/-7Q2p-9ecxK1zT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

[s:a2:不明觉厉]不记得多少年[/quote]这体脂有10吗…一直保持这么低？

SleepyPerson

我只是来馋你们身子的
~~超市橄榄铜丝~~ [s:a2:舔][s:a2:舔]

RaffooOwnsYoAss.

今年圆蛋开始的，没楼上这些大JB这么强悍的肌肉，只是从89kg降到79kg了，前一阵子献血之后吹冷风，饮食没节制锻炼也减量反弹了4.5kg[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]

然后这几周节制饮食又回到82kg。

仍然是个胖子，还在努力中[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]