两分钟速睡法经验分享，睡不着也能半昏迷

高中午睡时间紧就半个小时，自己也领悟了一套两分钟就能睡着的方法：

1.全身放松，尤其是脖子和肩膀那块不要落下

2.把四肢的意识集中在大脑，要做到想要动四肢的四肢不动

3.把大脑的意识集中在听觉或呼吸上，最好是听觉，但要求周围环境安静

4.一个劲的告诉自己什么也不要想，思路一打断就赶紧拉回来，不断的在大脑中重复什么也不要想这几个字

5.然后就会进入一种灵魂出窍的状态(脑子里会嗡的一声)，这时候身体已经不受控制了，但思路会突然变得清晰

6.继续重复告诉自己什么也不要想，然后就失去意识了



整个过程耗时几分钟，一开始会进入一种半昏迷的睡眠状态，然后慢慢进入深度睡眠

这种睡觉方法的缺点：
一是要求周围环境很安静，不然集中思路那一步就会经常被打断
二是如果睡眠时间短来不及进入深度睡眠，醒来就会很晕