有什么办法能把睡觉时间改正常

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早起才有早睡[s:ac:茶]
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gap104

[quote][pid=489526604,25344861,1]Reply[/pid] Post by [uid=42756861]冰法天下第一[/uid] (2021-01-31 01:49):

早起才有早睡[s:ac:茶][/quote]中间不能睡
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直接通宵然后到第二天的晚上10点准时睡觉 然后第三天的早上十点准时起来
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[quote][pid=489527247,25344861,1]Reply[/pid] Post by [uid=62272467]一休哦哥[/uid] (2021-01-31 01:55):

中间不能睡[/quote][s:ac:呆]我熬了一夜没睡，硬挺了一天，下午困得要死，过了10点躺下一点睡意都没有。本来想再熬一夜，想了想没敢。[s:ac:哭笑]
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[quote][pid=489527534,25344861,1]Reply[/pid] Post by [uid=38662421]江火如荼[/uid] (2021-01-31 01:58):

直接通宵然后到第二天的晚上10点准时睡觉 然后第三天的早上十点准时起来[/quote]主要问题就是到了晚上就变精神了……
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つかさ

接着奏乐接着舞 放假了
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o f f

买小剂量的褪黑素，晚上八点吃一粒，九点吃一粒，十点吃一粒，然后把手机电脑ipad全放桌子上，关灯上床闭眼睛睡觉

重复几天就调过来了
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Derusan

我都能第二天12点睡[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]然后晚上起来接着上头，熬着熬着就成了第二天下午5点睡了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]
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yos

连续两三天，不管下午有多困都不睡

一直坚持到晚上
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Evileyes

我老婆说除非行房，11点以后睡每次扣我500块
说真的每次一到10点半就自觉困了
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vonny

晚上学着在床上发呆，早上强制早起出去走走
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Ritz

[quote][pid=489527534,25344861,1]Reply[/pid] Post by [uid=38662421]江火如荼[/uid] (2021-01-31 01:58):
直接通宵然后到第二天的晚上10点准时睡觉 然后第三天的早上十点准时起来[/quote]以毒攻毒？
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ℭ𝔥𝔯𝔦𝔰𝔖𝔪𝔲𝔯𝔣

早上7点起，中午下午不睡觉
晚上十点十一点睡
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Toby da Folf

那早上八九点睡觉算什么[s:a2:doge]
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Takerou

熬一天，下午不要睡。
晚上十点上床睡觉，手机放远点充电设置放两小时的相声或者轻音乐。有声音容易睡
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hajidayi

不玩手机就行
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Kirbeeeeeeeee

最近熬夜学习，天天晚上挑灯夜战，学习效率杠杠的，然后吃个早饭上床睡觉。
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Sunyhero

[quote][pid=489540596,25344861,1]Reply[/pid] Post by [uid=41732993]"Accelerator"[/uid] (2021-01-31 07:24):

买小剂量的褪黑素，晚上八点吃一粒，九点吃一粒，十点吃一粒，然后把手机电脑ipad全放桌子上，关灯上床闭眼睛睡觉

重复几天就调过来了[/quote]褪黑素有推荐的牌子吗
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Sunyhero

我自从去年疫情以来很少11点之前睡觉了
每天都是12点多 感觉都要熬不住了
早睡的话还睡不着
回帖 一会来看看有没有好的办法

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