luca21
2022-03-29T08:59:30+00:00
慢跑两天，膝盖疼的不行，是不是不能跑步的[s:ac:goodjob]
185CM，190斤算不算胖啊
iRegulateU
偏胖，建议椭圆机或者别的有氧
SoUmFree
[quote][tid=31273731]Topic[/tid] Post by [uid=63795447]Behappy1983[/uid] (2022-03-30 17:01):
慢跑两天，膝盖疼的不行，是不是不能跑步的[s:ac:goodjob][/quote]是的，不要跑、跳绳
慢跑两天，膝盖疼的不行，是不是不能跑步的[s:ac:goodjob][/quote]是的，不要跑、跳绳
S𝓉ay
一开始不建议高强度跑步，对关节的会有很大的磨损，先试试快走吧。
fing
拜托，你这可是95公斤啊，你要是肌肉男那也是膀大腰粗，你肥肉多一点那更臃肿
185理想体重在150到170间
185理想体重在150到170间
sam is ok
体重都大于身高了你还没逼数吗,我和你身高一样体重153只是刚没小肚子的水平[s:ac:哭笑]
parkeyo
算--当然满身腱子肉当我没说
lenordio
不胖啊，190KG再发帖
MrPro_Noob
算，当然我和你一样高还比你多10斤[s:ac:呆]
𝑟𝑎𝑦𝑦
95/1.85/1.85=27.75748722
dynamite
咱186,140斤！[s:ac:blink]
Exfil
都大老爷们儿 脸一遮拍个照让大伙瞅瞅[s:ac:上]
Yatogami
算，建议150到160之间
AnthonyZk
我190 .90KG。[s:ac:晕]
比原来胖多了。
比原来胖多了。
NOT-ME
我189，170多斤，都算超重了，你这bmi应该是快到肥胖了
Worldpeas
[s:ac:哭笑]兄弟们，我也是190斤，176。想问问不跑步怎么减肥比较好
dclxvi
190斤还要问吗[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]
Narcona.Tox
[quote][pid=599414347,31273731,1]Reply[/pid] Post by [uid=60110258]白予心[/uid] (2022-03-30 17:07):
拜托，你这可是95公斤啊，你要是肌肉男那也是膀大腰粗，你肥肉多一点那更臃肿
185理想体重在150到170间[/quote]老哥 我183 149 其实感觉已经很瘦了 再多写点也没问题哈哈哈
拜托，你这可是95公斤啊，你要是肌肉男那也是膀大腰粗，你肥肉多一点那更臃肿
185理想体重在150到170间[/quote]老哥 我183 149 其实感觉已经很瘦了 再多写点也没问题哈哈哈
Ace0202
是你突然运动的关系，你找个公园每天晚上快走5公里先慢慢复健吧，一周4~5次，开始习惯了再加入间歇跑恢复心肺(快跑30秒，休息三四分钟，期间你走也行，休息也行，4次一组每周2~3次)，等你觉得准备做好了再慢跑什么的，盲目练比胖更伤身体