LucianPie
2022-02-12T01:02:18+00:00
58，死宅，身高182左右，花了1年时间，靠运动+节食的方法从210斤减到153斤左右。
主要烦恼：
1.过了一个春节，体重有反弹的趋势，从153反弹到161左右。有种一直想吃东西的感觉，管不住嘴。
2.之前因为情感受挫，成为我减肥的动力。但随着前女友找到了新人，周围朋友结婚的环境，越发地想找到女朋友，但也越怕被伤害，不敢踏出。
3.因为家庭变故，导致我自己可能需要重新买房。但这房价太恐怖，自己也不是什么高薪行业。而且突然感觉到了压力。
以上三点导致我自己有种精神紧张，焦虑，但又无处释放。打游戏也没有兴趣，做什么事都有种时间不够，也没有热情的感觉。想问问老哥们有什么方法能释放压力，或者解决这种状态的方法吗？
兄弟我180，体重巅峰120kg
去年十二月到现在瘦到107kg
我过年猛吃也没大反弹
节食只节碳水，吃饭吃蔬菜和肉到饱
每天少量运动，就反弹少。
不过真羡慕你的意志能忍半年节食瘦这么多[s:ac:赞同]
能详细讲讲你如何运动节食结合从210掉到153的吗[s:ac:愁]
[quote][pid=589515644,30705288,1]Reply[/pid] Post by [uid=60460053]不谈恋爱B事没有[/uid] (2022-02-17 09:53):
能详细讲讲你如何运动节食结合从210掉到153的吗[s:ac:愁][/quote]少吃，然后当初是依靠每天200大卡的健身环，再到后面加入了跑步
Reply to [pid=589546828,30705288,1]Reply[/pid] Post by [uid=38004756]轩辕真红[/uid] (2022-02-17 11:35)巧 每天200卡 是大冒险还是自主选项目训练那个啊
[quote][pid=589590522,30705288,1]Reply[/pid] Post by [uid=60460053]不谈恋爱B事没有[/uid] (2022-02-17 14:12):
巧 每天200卡 是大冒险还是自主选项目训练那个啊[/quote]冒险的，都可以
Reply to [pid=589620072,30705288,1]Reply[/pid] Post by [uid=38004756]轩辕真红[/uid] (2022-02-17 15:54)我是肥肥 我之前本来坚持了一个月每天健身环一小时的 结果中途突然有一次从楼梯上摔下去把腿给摔折了 现在完全恢复之后感觉冒险的强度又有点过高了
[quote][pid=589633542,30705288,1]Reply[/pid] Post by [uid=60460053]不谈恋爱B事没有[/uid] (2022-02-17 16:41):
我是肥肥 我之前本来坚持了一个月每天健身环一小时的 结果中途突然有一次从楼梯上摔下去把腿给摔折了 现在完全恢复之后感觉冒险的强度又有点过高了[/quote]自己适应，慢慢来，但过2周左右就要逼自己一下。