Maxis
2021-03-11T12:54:18+00:00
那每天健身两小时之后吃一碗凉皮的可能性存在吗
我以前，在开始减肥前，是重度凉皮成瘾患者，有段时间甚至每天都能吃上一碗，而且完全不会吃腻……减脂期让我戒了饮料、甜食、火锅、大鱼大肉什么的非常容易，完全不会有留恋和迷惘
但唯独凉皮、擀面皮、高旦面……我已经削减到只能每周周末的欺骗日吃一顿了[s:a2:哭][s:a2:哭]
刚刚健身时想了想，我能不能把原本每天晚餐的碳水去掉，改成吃凉皮+鸡胸，同时不加辣椒油之类的多余油脂酱料[s:ac:哭1]
减脂的时候吃算好碳水就行了，但是你说的这些都不好算碳水，只能通过体重看，如果体重一直掉，一周至少掉1斤这种，那你就一直吃，堵不如疏[s:ac:哭笑]
[quote][tid=25923792]Topic[/tid] Post by [uid=33746343]Nutxat[/uid] (2021-03-15 20:57):
那明天健身两小时之后吃一碗凉皮的可能性存在吗
我以前，在开始减肥前是重度凉皮成瘾患者，有段时间甚至每天都吃一碗，完全不会腻……减脂期让我戒了饮料、甜食、火锅大鱼大肉什么的非常容易，完全不会有留恋和迷惘
但唯独凉皮、擀面皮、高旦面，我已经削减到只能每周周末的欺骗日吃一顿了[s:a2:哭][s:a2:哭]
刚刚健身时想了想，我能不能把原本每天晚餐的碳水去掉，改成吃凉皮+鸡胸，同时不加辣椒油之类的多余油脂酱料[s:ac:哭1][/quote]不可能的，至少要保证有营养摄入，不然身体会先垮掉的[s:ac:晕]
减肥的确是制造热量差，但也要考虑人吃不吃的消啊不是单纯的减法，还要考虑很多东西
举个夸张点的例子，跑步能减肥，有谁一天跑两个马拉松来减肥的[s:ac:哭笑]怕不是腿先跑断掉[s:ac:哭笑]
碳水太高了，我记得凉皮里面的麸干可以随便吃，蛋白质很高
把所有的快乐都戒了，活着还有啥意义，又不是要参加健美比赛[s:ac:冷]
建议康康[url]https://b23.tv/F1mVKe[/url]
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我觉得是可以的 但是保证热量差的同时晚上就不要动了，防止能量跟不上
碳循环中，定期吃凉皮可以，天天吃不行，就像我早上贼爱吃拉面，为了减脂戒掉了[s:ac:哭笑]
能，太能了。反正我减肥奶茶可乐薯条没断过，总量控制好就可以。
好像可以。
一碗凉皮碳水不至于咋样，别天天这么整就行，尤其假如还需要增肌的话，是可以吃一点的吧。
吃肉可以，吃凉皮不行。慢慢你会觉得碳水比肉更好吃[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
我怀疑你吃的那家汤里有大烟壳。你这种凉皮成瘾的我也见过就只吃那一家的其他家都不吃
我记得是许贵峰还是鹿家门的人说 减脂期断碳 就是坑人的 计算好碳水量就可以