dankcherios
2021-06-08T12:44:43+00:00
上个月19号开始 每天都在瑜伽垫上做腹部核心的锻炼 但是 感觉看不出啥成果 今天 在瑜伽垫上磨蹭一个小时了 一组动作都还没做 毫无动
肥宅就是肥宅
肥宅就是肥宅
给我点动力吧 肥宅落泪
Sheepstolen
腹部想看到东西首体脂得低
Brock
想减肥饿就完了，锻炼只是辅助
Liquid
建议截肢呢，这样就可以立马见效了呢
Sevxen
[quote][pid=524236897,27192714,1]Reply[/pid] Post by [uid=61130503]phoenikn[/uid] (2021-06-13 20:49):
想减肥饿就完了，锻炼只是辅助[/quote]确实，饿一个月直接减十斤，就是怕反弹
想减肥饿就完了，锻炼只是辅助[/quote]确实，饿一个月直接减十斤，就是怕反弹
StrxwBunnyMilk
练腹部那几个动作能有多少热量消耗，大头还是基础代谢和饮食。
少吃一点，别吃太油太甜。
体脂下来了，腹肌自然就能看见了
少吃一点，别吃太油太甜。
体脂下来了，腹肌自然就能看见了
vini
你做这些怎么可能减肥？去爬楼梯，一般小区30层，爬5次
heavenly
只有改变饮食习惯，养成运动习惯新，自然能瘦
dankcherios
果然 管住嘴比迈开腿有用吗