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2021-04-20T16:15:12+00:00
有五六年了，软骨损伤，不能跑不能跳。
医院检查完后也不给开药，就叫溜达，税票喝牛奶。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/27/-7Qj2e-fu0lK21T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/27/-7Qj2e-kndsK1yT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
你是觉得泥潭老哥比医生靠谱吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]假如你觉得这个医生的建议不行，你可以再换个医院
大城市有康复科
康复训练很麻烦的，不可能网上远程指导
相对于普通的健身训练，康复训练要贵很多，没有钱的话自己啃资料
早点去北京上海的大医院看吧，我也是被小医院的耽误了好久，北京做了手术好多了，小医院对这种毛病就是凑合
我跟你一样，以前还能扣篮 看了医生 医生就说这辈子别跑别跳了。。[s:ac:晕]也不给治
大概看了一下你的报告单……
千万不要去健身房这些地方找私教、推拿馆做康复，99.99%搞不定，只会浪费钱甚至可能加重病情
你这是整个体态上的问题，长时间体态上的问题并且发生了病变，基本上足部就有问题，需要从脚开始调整……
千万不要信什么多少节课，两三个月如何如何
不去大城市花钱，就自己啃资料啃书，先从骨骼肌肉方面的书看起，对骨骼肌肉如何运动的有一个粗略的了解，再看相关康复的动作，一定要了解这些动作的意义再开始训练，因为只有这样才能评估动作是否正确，是否有效，遇到了哪些问题，这样才知道下一步应该怎么做。开始康复训练后还要同步学习拉伸和体态的调整，最好还要了解力量训练基础，知道一个动作应该如何发力才能保护关节……
你想网友告诉你几个动作就能康复？
有这水平去国家队做队医挣钱不好么？
我自己也是软骨质挫伤，然后医生建议不要运动。我自己的情况是因为胖了之后膝盖会承受更大的冲击力。所以我一开始的目标就是先瘦下来，膝盖不好的话可以游泳或者去健身馆踩椭圆机，也可以骑自行车。这几个是不伤膝盖的有氧运动。也可以多做做下蹲(姿势一定要标准)，可以锻炼膝盖附近的肌肉。。如果真的想要跑步建议先瘦下来，或者锻炼一段时间后，买一个比较好的护膝去慢跑。我最近带了护膝慢跑，膝盖就没什么感觉
扶他林，我搞运动的膝盖有时候天阴或者下雨就难受。摸摸扶她林试试！
[quote][pid=511283229,26499973,1]Reply[/pid] Post by [uid=42738844]znTx[/uid] (2021-04-27 01:02):
扶他林，我搞运动的膝盖有时候天阴或者下雨就难受。摸摸扶她林试试！[/quote]这个药我见过广告。。
好像dota2比赛就是他们冠名的[s:ac:哭笑]
那时候看比赛我就满脑子都是扶他[s:ac:哭笑]