[生活]要睡觉了，想问一下早上如何自我纠正赖床

我个人有使用助眠，现在第二天其实人清醒但就是赖床很严重。可能早八赖到下午。
而且更困扰的是现在可能玩个四小时手机，上个四小时课，出去玩四小时，身体的疲惫信号非常严重。
虽然十几岁的时候可能也有这样的问题，但是现在明显毅力比十几岁差太多，自己个人是不甘心的。
就是严重到马上冷水冲自己脸，或者用万金油涂身体也无济于事。