Mason_7070
2021-02-28T03:14:43+00:00
热身运动是哪些？以前在学校的时候测1000也要死要活的，现在要怎么开始？鞋子买的361的国际线4，衣服裤子要买特定的吗？
注意别感冒(昨天跑5km感冒的人留)
带心率表，初期先快走，心肺适应了再跑。
热身运动，压腿，原地高抬，脚腕圆周，在走一走
(私以为10km都跑不了的你我，考虑装备的专业性，就跟编程菜鸟纠结用哪种鼠标一样...
天气要转暖了，打算开始跑步了，有什么需要注意的吗?懂规矩，有图。
Ruro
没跑过？先学学跑步姿势，跑前充分热身，跑后充分拉伸。
Mason_7070
Reply to [pid=498782913,25833218,1]Reply[/pid] Post by [uid=62658054]京南马保国[/uid] (2021-03-09 11:18)好的，谢谢
bxraa
我最近也开始跑了，哔站搜搜视频看看