25岁后觉得自己生理开始衰老，很难过，大家都是这样的吗

还有半年就26岁了，和22、23都有明显差距，明明也就两三年。

自己现在每周大概健身4次的样子，当然，不是特别专业，就是读研在我们的 大大大 宿舍整了些卧推凳、深蹲架、杠铃、哑铃之类的，每次练1小时吧，也没有特意追求极限重量，只求自己身材不走型

然而自己一旦有急事 比如应付组会 ，连续三四天不锻炼，还是维持一样的饮食，体脂率肉眼可见得变高……肚子一下就看得出有肥肉了，如果有点不舒服或者赶项目进度，一周不练，很容易出现力不从心的情况，这种感觉很难形容，并不是一下上大重量的低血糖或者做完剧烈无氧的那种喘不过气。所以可以感受到自己运动虽然能让身体素质维持得比较好， 可一旦停下来，无论是身材还是能力，下降速度非常快

这是在本科阶段前所未有的，本科自己可能一个月就运动一两次，心肺和肌耐力肯定比现在差，但爆发力很强，立定跳、原地跳起来摸高、50米都比现在强一些，而且一两周不运动，这些能力基本不会下降，身材也不会走型

除了身体素质和身材外，就是自己小病不断了。首先鼻炎比以前更容易犯了，其次蹲厕所蹲久了有痔疮，不爱吃蔬菜水果只爱吃肉，拉硬屎给自己还搞轻微肛裂了，去医院看了后又是塞栓剂又是涂药膏还坐浴才维持住菊花比较好的状态。还有曾经的手艺活，大概从初一开始弄，到初三之后彻底放飞自我，一天一冲，也没当回事，没影响学习和运动，这样维持到2019年开始发现自己睡觉半夜要起来上厕所了，近期更是要起夜两次，喝水多了要三次……才发现自己前列腺炎了。。这方面也是要节制和吃药。以前熬夜通宵都不会有不舒服的，现在不仅睡一觉起来人还是特别累，次数多了还会导致上面这些小病复发。

每天的精神状态想要达到完美的条件也越来越苛刻了，曾经通宵完后睡一觉起来还可以学习，现在必须睡眠时间足并且维持锻炼，才能和以前一样有一个可以高度集中的注意力去学习，而且时间没以前持久，否则一般不能去学新东西，只能去利用自己本身就会的能力去完成一些任务……总而言之就是现在的精神状态大多只能让我去完成任务，而无法学新东西，学新东西的能力似乎下降了。

唉，每次感受到这些点，就觉得岁月不饶人……运动员的巅峰期能持续到30+岁，除了因为他们的表达训练量跟合理饮食外，还因为大多数运动也有技术成分在，年龄越大技术越成熟，才能支持他们这么久的巅峰，就连短跑也一样，苏炳添改掉了起跑技术才能在32岁再进步……可他们真正的身体状态的巅峰期基本也就是我这个岁数了。

我怕死，所以好难接受这个事实。我怕死的点有两个，第一点是意识的消散，第二点是不可抗的老去过程。而现在仿佛就在慢慢体会第二点，这还只是个开始，后面不仅礼物衰老，衰老的速度还会加快。一想到这些负面情绪就非常爆炸，晚上明明很困却紧张得睡不着觉，已经连续好些天失眠了，转移注意力偶尔有效可一旦锻炼起来、疲倦起来、身体不舒服起来，就不可避免地想到这里。