yourmom
2025-04-28T13:15:53+00:00
早餐一瓶纯牛奶200毫升
19.9元12盒，1.65元一盒，我突然发现这个喝了不长痘
中午杂粮饭210克
五花肉炒刀豆170克
茄子五花肉170克
大概在5元左右
晚餐3.3元，面条算五毛
合计早餐1.65，午餐5，晚餐3.8
总计10.45
当然这是比较极限的情况我做的奉行的是便宜健康好吃，所以现在排骨全是奢侈品了，带骨头不划算
牛腩现在经常没事炖两斤，用小碗分装好，这个菜算比较贵的，两斤牛腩番茄土豆杂七杂八算上，做一顿八九十块，大概可以装出4小碗
另外一个性价比高的是叉烧肉，买梅花肉，一斤左右，拌上叉烧酱腌制一夜，上空气炸锅考完切成片，味道很好，也是分装成小碟，放冰箱想吃拿出来加热。
再一个便宜好吃的水产品是黑鱼片，小象大概做活动能拿到6-9元左右一小盒，刚好吃一顿，水开直接下鱼片，煮熟后用花椒耗油小辣椒拌个蘸水味道也很不错
然后还有一个简单的烤奥尔良鸡腿/鸡翅/鸡腿排/鸡全腿，奥尔良粉撒上腌制一晚上，不加任何调教再直接空气炸锅炸好，味道也很棒
