有一说一靠牛奶补蛋白质其实没啥用

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apoclypusTV

2020-04-16T14:49:08+00:00

牛奶蛋白质含量也太低了

不如吃肉

Damurrs

牛奶不止蛋白质还有其他啦[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]

FatalRecursion

喝牛奶补钙啊

M3RLN

牛奶主要是补钙吧
那些骨头汤什么的可做不到

TooHigh

牛奶中的含量不高，主要是好吸收吧

Tiimmy

话说今天讨论牛奶，肉的话题，重点不在于吃什么，而是希望大家都能均衡营养。

Leonel Strecci

[quote][tid=21317546]Topic[/tid] Post by [uid=42725735]慢性等死中_夏亚[/uid] (2020-04-16 22:58):

牛奶蛋白质含量也太低了

不如吃肉[/quote]fyi 蛋白质性价比肉是最低的
当然吃肉没错但没有高低
饮食要全面均衡

Sukavip102

牛奶主要是为了补钙啊，顺便还有蛋白质

jeddendia

[quote][tid=21317546]Topic[/tid] Post by [uid=42725735]慢性等死中_夏亚[/uid] (2020-04-16 22:58):

牛奶蛋白质含量也太低了

不如吃肉[/quote]半斤猪肉的蛋白质跟一斤牛奶差不多。而且奶都是早饭喝点玩意跟肉怎么比

Drew

牛奶嘛，减脂期喝一罐，增加满足感

andy ☆

除了蛋白质，还有钙，我现在喝的这个100ml里有124mg钙，otc善存1片才162mg，不少了啊
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/16/-7Q5-2yj8Z10T1kSaw-ga.png[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/16/-7Q5-3xbvZkT1kScv-8e.png[/img]

gaiuccia

牛奶含量不是最高，但是我一顿喝两斤奶很轻松，一顿吃两斤瘦肉就很难。

detective dipshit

主要是补钙，简单且高效

Jacks

[quote][pid=414017410,21317546,1]Reply[/pid] Post by [uid=11276482]賢狼·赫羅[/uid] (2020-04-16 23:01):

fyi 蛋白质性价比肉是最低的
当然吃肉没错但没有高低
饮食要全面均衡[/quote]看你啥肉了，鸡胸肉基本是最廉价的蛋白质来源了

Jacks

[quote][pid=414017540,21317546,1]Reply[/pid] Post by [uid=34636575]routainey[/uid] (2020-04-16 23:01):

半斤猪肉的蛋白质跟一斤牛奶差不多。而且奶都是早饭喝点玩意跟肉怎么比[/quote]差多了，一斤猪肉差不多顶4斤牛奶的蛋白质了

Midnight_Foxx

主食之外的补充。替代喝水，和吃肉不冲突

我有段时间在京东买了大量快过期的1L装牛奶

每天渴了就喝牛奶，一天2L往上

结果差点拉脱肛，才最终认识到自己乳糖不耐受

sigma male

[quote][pid=414017540,21317546,1]Reply[/pid] Post by [uid=34636575]routainey[/uid] (2020-04-16 23:01):

半斤猪肉的蛋白质跟一斤牛奶差不多。而且奶都是早饭喝点玩意跟肉怎么比[/quote]牛奶100ml含3.几g的蛋白质而已
你确定你没算错

thynios

一盒村牛奶也12-13%蛋白质不少了再加上40%左右的钙

ehBlight

你可以选择喝豆浆，那个里面蛋白质更多。相应的，钙含量远不如牛奶。

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