刚2.3km跑了21分钟，什么水平

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definitleyAbyss

2020-05-03T16:29:32+00:00

常年不运动，一坐坐一天，昨天晚上开始准备锻炼，说是跑，跑了几百米就开始走了

るな

比散步快一点的水平[s:ac:哭笑]

Sadie💤

我走路应该20分钟走完2km吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Kaikimo

萌新水平
不过慢慢来呗
只要能坚持下去就好[s:ac:茶]

Drxmatic

我走路平均速度大概一小时5公里

sono

正常步行速度时速5公里快步可以达到6-7
要不你明天先试试快步走一小时吧[s:ac:汗]

.Casual

你这不叫跑，叫走路了好吧……

我之前减肥爬山的时候，走盘山公路，基本一小时6公里，配速就是1公里十分钟。

GenjixVoid

没调整好呼吸吧？网上查下三步呼吸法。

Moonbilge

正常走路 15分钟1公里跑步减肥参考我之前的5公里跑进30分钟内

DR.STONER

[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]很久不锻炼的人的跑步时间应该在6分半的配速应该没问题

Pepperr

你这确定在跑?也就是个快走的速度吧
部队女兵三公里及格我记得16还是17

Erodu

这是我走步的数据[s:ac:哭笑]参考下？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/04/-7Q5-ctlaK1qT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]

Pew3OO

[quote][tid=21596023]Topic[/tid] Post by [uid=60649643]現象級虛空[/uid] (2020-05-04 00:34):

常年不运动，一坐坐一天，昨天晚上开始准备锻炼，说是跑，跑了几百米就开始走了[/quote]走路的速度[s:a2:lucky]

definitleyAbyss

[quote][pid=418904402,21596023,1]Reply[/pid] Post by [uid=61176058]MvXHeal[/uid] (2020-05-04 00:41):

[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]很久不锻炼的人的跑步时间应该在6分半的配速应该没问题[/quote]我不是很久了，差不多这辈子没锻炼过，就中考体育前跑了3个1000m，对，就3个