人为什么会睡觉翻身导致脱臼啊……

身体不好吧，确实得去看医生了

骨质疏松？😱

我高低肩膀，睡觉经常性，缩一下手臂，卷缩一下身体，翻身动作脱臼多次，但是每次我都不需要帮助，都是自己硬生生合回去，其实你只要忍痛，放松，快速的硬顶回去，用另一只手按着固定好，别被撑歪了，然后就忍着痛，脱臼的手臂自行发力，抬回去顶回去，忍的了痛就可以瞬间复原，都不需要别人外力帮忙。而且等到就医你手臂都肿了。我已经练就可以自己抬回去不需任何外力了，慢慢的还摸透了手法，知道自己睡觉动作导致脱臼了，立马稳住身子别动，慢慢的尝试动身子手脚，慢慢的调整，调整好后就是慢慢的按住缩回去，有时候都没等到手臂完全脱臼，我就停止动作，另一只手抬住手臂不给角度更进一步，就不会脱臼严重了，然后就是稳住按住，脱臼的手缩回去顶一下大力的扭回去，另一只手护着按住抬着不给自己扭歪就行。 就是按住固定，然后脱臼手臂自己忍痛发力抬回去。不过你们绝对没有人有这种勇气自己抬回去，因为真的很痛，但是慢慢了就不痛，甚至很快就抬回去，我已经习惯性脱臼，然后自己搞定。

[s:ac:哭笑]我内脏抽了，时间长了发炎了，取医院CT啥的都看了，医生说可能是夜里睡觉把胸腔里的肌肉干抽了，让我吃个把月的药

[quote][pid=825412402,44218546,1]Reply[/pid] Post by [uid=65710554]coekping[/uid] (2025-05-30 02:22):

我高低肩膀，睡觉经常性，缩一下手臂，卷缩一下身体，翻身动作脱臼多次，但是每次我都不需要帮助，都是自己硬生生合回去，其实你只要忍痛，放松，快速的硬顶回去，用另一只手按着固定好，别被撑歪了，然后就忍着痛，脱臼的手臂自行发力，抬回去顶回去，忍的了痛就可以瞬间复原，都不需要别人外力帮忙。而且等到就医你手臂都肿了。我已经练就可以自己抬回去不需任何外力了，慢慢的还摸透了手法，知道自己睡觉动作导致脱臼了，立马稳住身子别动，慢慢的尝试动身子手脚，慢慢的调整，调整好后就是慢慢的按住缩回去，有时候都没等到手臂完全脱[/quote]习惯性脱臼你这关节基本废了吧[s:ac:汗]

[quote][pid=825412402,44218546,1]Reply[/pid] Post by [uid=65710554]coekping[/uid] (2025-05-30 02:22):
我高低肩膀，睡觉经常性，缩一下手臂，卷缩一下身体，翻身动作脱臼多次，但是每次我都不需要帮助，都是自己硬生生合回去，其实你只要忍痛，放松，快速的硬顶回去，用另一只手按着固定好，别被撑歪了，然后就忍着痛......[/quote]你赶紧去医院检查下吧，习惯性脱臼可不是什么好事