LongDab69
2021-11-01T04:30:05+00:00
目前我选择的:肉类吃羊肉，蛋类吃鸡蛋，蔬菜吃茼蒿和胡萝卜，主食下面条，现在吃的鼻子上长了个红点点，还有没有什么营养均衡的吃法，推荐一下呗
老哥们，我这里疫情管控了，不太会做饭，天天吃火锅，怎么吃比较营养均衡一些？
foxgirl
随便吃，营养过剩。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
GRX
[quote][tid=29362090]Topic[/tid] Post by [uid=63184227]小熊喝可乐[/uid] (2021-11-09 12:33):
目前我选择的:肉类吃羊肉，蛋类吃鸡蛋，蔬菜吃茼蒿和胡萝卜，主食下面条，现在吃的鼻子上长了个红点点，还有没有什么营养均衡的吃法，推荐一下呗[/quote]刚好学习做饭挺好的，网上很多视频
目前我选择的:肉类吃羊肉，蛋类吃鸡蛋，蔬菜吃茼蒿和胡萝卜，主食下面条，现在吃的鼻子上长了个红点点，还有没有什么营养均衡的吃法，推荐一下呗[/quote]刚好学习做饭挺好的，网上很多视频
EndrXD
吃清汤火锅不蘸料[s:a2:鬼脸][s:a2:鬼脸]
LongDab69
[quote][pid=564766122,29362090,1]Reply[/pid] Post by [uid=42604353]柴光阁[/uid] (2021-11-09 12:33):
随便吃，营养过剩。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]你这么说我就放心了
随便吃，营养过剩。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]你这么说我就放心了
LongDab69
[quote][pid=564766192,29362090,1]Reply[/pid] Post by [uid=38534160]爱吃栗子的猫[/uid] (2021-11-09 12:34):
刚好学习做饭挺好的，网上很多视频[/quote]不喜欢做饭
刚好学习做饭挺好的，网上很多视频[/quote]不喜欢做饭
SWEETIU
我看了下，你缺少蔬菜水果
immutable
在家不运动建议少吃点碳水，多吃青菜
AGUSPRO_1800
火锅是最容易营养均衡的。
难听点叫一锅乱炖[s:a2:不明觉厉]但是不用担心营养不良。注意维生素补充还有水果++++
难听点叫一锅乱炖[s:a2:不明觉厉]但是不用担心营养不良。注意维生素补充还有水果++++
.𝓸.𝓻.𝓬.𝓪.
砂锅，把这些食材一炖就能吃
LongDab69
[quote][pid=564766957,29362090,1]Reply[/pid] Post by [uid=34187971]wotmeknow[/uid] (2021-11-09 12:37):
我看了下，你缺少蔬菜水果[/quote]蔬菜就是茼蒿和胡萝卜，还有啥推荐的吗，然后水果吃什么有营养？
我看了下，你缺少蔬菜水果[/quote]蔬菜就是茼蒿和胡萝卜，还有啥推荐的吗，然后水果吃什么有营养？
SWEETIU
蔬菜各种颜色的都要吃点，水果那就适当一天100-200克，不能多吃
Bobby pegg
吃火锅还不营养啊，吃火锅别光吃肉啊，多吃点菜
babatunde
我买了300块的羊肉冻一下，买个30快的切肉机，每天只要买豆腐和青菜就可以了，吃完超级暖和
de Łuxe
一切皆可水煮，不推荐。
我饿了的时候水煮香肠当宵夜。
我饿了的时候水煮香肠当宵夜。
Taha
放弃蘸料。就清汤，或者少弄点酱油醋之类。多点蔬菜水果。
1rushia
这已经算是吃的很不错了[s:ac:瞎]，多吃点蔬菜和水果就好