Kongo__
2022-08-11T23:52:43+00:00
一天吃的米饭还没有之前一顿吃的多，然后工作很累，每天能喝6升水！但是慢慢瘦下来真的是不一样，我最高体重230斤，到现在187斤，还有很长一段路要有，给减肥的好朋友们打个气，顺便对比图(昨晚刚骑车拍的，不要笑话我)
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[quote][tid=33049437]Topic[/tid] Post by [uid=64234551]伊犁原上草[/uid] (2022-08-13 07:58):
一天吃的米饭还没有之前一顿吃的多，然后工作很累，每天能喝6升水！但是慢慢瘦下来真的是不一样，我最高体重230斤，到现在187斤，还有很长一段路要有，给减肥的好朋友们打个气，顺便对比图(昨晚刚骑车拍的，不要笑话我)
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[im[/quote]坚持下去
同减肥中，7月到现在减了15斤，还有很大的下降空间
我是从210到现在170，三个多月吧，最近天太热没出去锻炼就在吃的东西上计较，减肥是个长期的过程，不要急于求成
特别是减肥完了的坚持，更难，那是一辈子[s:ac:哭笑]，我坚持了几年了
我也是2月开始的，230到现在166，目标140
感觉坚持才是最痛苦的，真的很辛苦，共勉[s:ac:闪光]
我有个朋友比你还极端，他入职要体测，一个多月从210减到186……一天就两捧燕麦，然后还力量训练+有氧……
同在减肥，最难的不是减肥，是停下来立马反弹，比以前还重，唉
减肥到底是运动重要还是节食重要，如果只是步行，走得远走得多但是因为速度不是很快没出太多汗是不是没啥用？
[quote][pid=631937704,33049437,1]Reply[/pid] Post by [uid=64216502]yanzhishiguang[/uid] (2022-08-13 08:41):
减肥到底是运动重要还是节食重要，如果只是步行，走得远走得多但是因为速度不是很快没出太多汗是不是没啥用？[/quote]只要控制饮食，你不运动都会瘦，但是千万不要节食，节食是最没用的，我的经验就是主食少吃，然后菜可以多吃点，再就是运动，哪怕你平常骑车50分钟，然后做做家务，洗衣服用手洗都能瘦
[quote][pid=631934478,33049437,1]Reply[/pid] Post by [uid=8852680]苍月哥[/uid] (2022-08-13 08:17):
看底子肌肉还是有一些
管好嘴巴 加油吧[/quote]干活干的，累的要死[s:ac:哭笑]
我也是，年初270到现在210，虽然痛苦但心里还听有盼头的，老哥一起加油！
[quote][pid=631946597,33049437,1]Reply[/pid] Post by [uid=64234551]伊犁原上草[/uid] (2022-08-13 09:31):
只要控制饮食，你不运动都会瘦，但是千万不要节食，节食是最没用的，我的经验就是主食少吃，然后菜可以多吃点，再就是运动，哪怕你平常骑车50分钟，然后做做家务，洗衣服用手洗都能瘦[/quote]谢谢老哥，哎，人到中年，除了容易胖啥都不容易。
减肥不难，难的是保持住成果
我20年不到半年从190减到140以内，这才两年就回到160了，只能继续往下减
这两年我还一直运动不断呢，真的愁人
[s:ac:哭笑] 我从1月到现在也才从148减到了125 ，老哥们减得真狠啊。 我就把夜宵、高糖高热量食物戒了，加入一些普通的撸铁和深蹲动作，关键还真的是要控制摄入[s:ac:愁]
之前100减到了90就下不去了 果然健身环减肥不行一定要去健身房吗