Príñz
2022-03-24T05:28:49+00:00
楼主58，最近b站抖音的大数据莫名其妙天天给我推各种“变帅教程”[s:ac:哭笑]，看了看感觉同一个人不同风格变化好像真的蛮大的，要是能学会说不定还真挺有用，有过来人老哥讲讲这是怎么个学习流程吗？该怎么找适合自己长相的风格呢？
编辑：补充一下楼主是182 57 但是有双下巴也有点小肚子[s:ac:晕]长相有个4分，想往5到6努努力
再编辑：各位老哥疑惑为什么有双下巴，其实我也很疑惑[s:ac:瞎]但是是真的有，图补在23楼了
脸收拾干净，护肤+祛痘
身材锻炼好，体脂低一点别有双下巴就行
穿搭找个对味的男性博主照着买就行了
化妆没必要，最多修下眉毛
你抖音看到的九成九是前后做了滤镜差异。
帅这个东西，脸是天生的，身高是天生的，后天能改变的是体格，胖了减肥，瘦了增肌。脸上日常保养做起来，头发找个至少像样点的店让tony老师帮忙参谋参谋，别信了水区那帮人的鬼话什么快剪剪一剪，自己推子推一推。
衣服先从找适合自己体型的模特款搬起吧，攒出一衣柜衣服就会穿搭了。
[quote][pid=597889488,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62468981]makimaki20岁[/uid] (2022-03-24 13:42):
脸收拾干净，护肤+祛痘
身材锻炼好，体脂低一点别有双下巴就行
穿搭找个对味的男性博主照着买就行了
化妆没必要，最多修下眉毛[/quote]好的谢谢老哥，另外我体重看上去是偏瘦但是感觉也有点赘肉，这种是不是该先增重再健身呢[s:ac:咦]
[quote][pid=597889822,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=61364209]zenar[/uid] (2022-03-24 13:43):
你不发照片，我们怎么指点你[s:a2:yes][/quote]没怎么在网上发过照片[s:ac:哭笑]不太敢，大概就4分正常人水平
心里有其他女人了对吧?
但凡一个人突然想改变,变帅,都是有原因的.
先减肥,体型要有变化.一瘦帅七分,一胖毁所有.
身高对应体重.
其次脸捯饬干净,发型,胡须,眉毛. 其次是衣服搭配.
[quote][pid=597889928,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62800765]Kaze3丶[/uid] (2022-03-24 13:44):
你抖音看到的九成九是前后做了滤镜差异。
帅这个东西，脸是天生的，身高是天生的，后天能改变的是体格，胖了减肥，瘦了增肌。脸上日常保养做起来，头发找个至少像样点的店让tony老师帮忙参谋参谋，别信了水区那帮人的鬼话什么快剪剪一剪，自己推子推一推。
衣服先从找适合自己体型的模特款搬起吧，攒出一衣柜衣服就会穿搭了。[/quote]好的谢谢老哥，好像确实是平时衣服买的也少出门随便套一件就走了[s:ac:哭笑]我多看视频了解了解
[quote][pid=597891826,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62389896]速溶霓虹[/uid] (2022-03-24 13:52):
好的谢谢老哥，另外我体重看上去是偏瘦但是感觉也有点赘肉，这种是不是该先增重再健身呢[s:ac:咦][/quote]先增肌 再减脂
[quote][pid=597892038,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-24 13:53):
心里有其他女人了对吧?
但凡一个人突然想改变,变帅,都是有原因的.
先减肥,体型要有变化.一瘦帅七分,一胖毁所有.
身高对应体重.
其次脸捯饬干净,发型,胡须,眉毛. 其次是衣服搭配.[/quote]我身高体重182 57 朋友都说太瘦了，但是我还是有双下巴什么的[s:ac:哭笑]这种就只能去健身了吧
变帅教程都扯淡，关键是money，money，懂不老弟，有了money，找个私教，管理好身材，再去大牌店里逛一圈，再买个911，带妹兜风。
不要问我怎么知道的，我也只做到了找私教学健身这件事[s:ac:喷]
Reply to [pid=597892519,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62389896]速溶霓虹[/uid] (2022-03-24 13:55)
182身高,57公斤,是很瘦了.
双下巴不是健身房能减得了.
但是健身房+合理饮食可以增加肌肉感,看起来更匀称.
[quote][pid=597892866,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62382107]用户6798977354[/uid] (2022-03-24 13:57):
变帅教程都扯淡，关键是money，money，懂不老弟，有了money，找个私教，管理好身材，再去大牌店里逛一圈，再买个911，带妹兜风。
不要问我怎么知道的，我也只做到了找私教学健身这件事[s:ac:喷][/quote]我一直觉得长得好看，有钱和特别会说话三样占一样都挺吃香，占两样就是人生赢家了[s:ac:哭笑]毕竟还不是谈婚论嫁，但是现在我好像啥也不占[s:ac:哭笑]
[quote][pid=597893194,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-24 13:59):
182身高,57公斤,是很瘦了.
双下巴不是健身房能减得了.
但是健身房+合理饮食可以增加肌肉感,看起来更匀称.[/quote]好的谢谢老哥
Reply to [pid=597891826,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62389896]速溶霓虹[/uid] (2022-03-24 13:52)
你这个体型简单，肌肉量偏低，体脂偏高，直接正常的有氧+无氧锻炼即可，正常的节奏就是一周3-5天的无氧分化训练，胸背腿肩分开练+每天无氧之后做有氧。肌肉量增加，体脂会逐步降下去，体型能变得看上去更健康。
Reply to [pid=597892519,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62389896]速溶霓虹[/uid] (2022-03-24 13:55) 182 57kg 兄弟 这真的确实是竹竿的感觉，怎么着 182 也得135往上
不是兄弟不信，是兄弟想开开眼界。你182，57是怎么来的双下巴的？[s:ac:喷]
[quote][pid=597893584,31188106,1]Reply[/pid] Post by [uid=62800765]Kaze3丶[/uid] (2022-03-24 14:01):
你这个体型简单，肌肉量偏低，体脂偏高，直接正常的有氧+无氧锻炼即可，正常的节奏就是一周3-5天的无氧分化训练，胸背腿肩分开练+每天无氧之后做有氧。肌肉量增加，体脂会逐步降下去，体型能变得看上去更健康。[/quote]谢谢老哥，还想多问一下是可以去网上找教学在家练靠谱吗？还是最好得去健身房呢[s:ac:晕]之前都没太去怕都是很壮硕的老哥在里面有点社恐
182只有57，你是怎么做到双下巴的[s:ac:茶][s:ac:茶]