Amaya
2021-04-24T10:47:09+00:00
饮食？锻炼？昨天才开始跑步
有没有血压高一点的朋友 通过锻炼减下来的？
LuciferDaBST
我爹高血压，戒酒就降了...
Gwenovate (FeelMyWrath)
交了个女朋友，她作息尤其规律，9点半基本上就睡觉，于是我从浪到一两点的变成了11点必睡，当然还有椭圆机，早上10到15分钟，中午20分钟，晚上30分钟。最近再没冲到140了
Amaya
[quote][pid=512052341,26541008,1]Reply[/pid] Post by [uid=5725706]幻觉季节[/uid] (2021-04-29 18:54):
交了个女朋友，她作息尤其规律，9点半基本上就睡觉，于是我从浪到一两点的变成了11点必睡，当然还有椭圆机，早上10到15分钟，中午20分钟，晚上30分钟。最近再没冲到140了[/quote]有没有服药？
交了个女朋友，她作息尤其规律，9点半基本上就睡觉，于是我从浪到一两点的变成了11点必睡，当然还有椭圆机，早上10到15分钟，中午20分钟，晚上30分钟。最近再没冲到140了[/quote]有没有服药？
Axi
如果几个月还没降下来，建议你开始服药，高血压对心血管损害很大。
ösman
140/90，锻炼配合中成药可以降到130/85，过完冬就可以不吃药了[s:ac:闪光]
zoph🎸🦇
这么说吧，如果说必须靠药物才能恢复正常，那么就不要停药，因为一停药最多一天，第2天就会继续变成高血压，别问怎么知道的，我都试了好多次了，我以为血压正常的时候把药停下来，没过两天血压又飙高了，而且和最高的时候差不多。
Noodle
我就是
去年偶然量了个血压，144/91，锻炼了6个月，目前稳定在132/80
每天慢跑5km
去年偶然量了个血压，144/91，锻炼了6个月，目前稳定在132/80
每天慢跑5km
dogthing
我同学遗传性的高血压
高压搞到过180 190
游泳+戒酒 减重20斤到了130 最近又胖了点 高压140 吃药 130
高压搞到过180 190
游泳+戒酒 减重20斤到了130 最近又胖了点 高压140 吃药 130
Grap
运动对我来说简直良药。标准中年宅男，每天睡5小时左右。前几年三高，运动一下下一年马上全绿，都不用别的。
MidSiren
我初中就开始血压高，去本地两个三甲做过三次全面检查，初中高中大学，都是查不出原因…吃药也没用，最近血压突然正常了[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]就是运动加睡得早了…谁知道咋回事…
Gwenovate (FeelMyWrath)
Reply to [pid=512052462,26541008,1]Reply[/pid] Post by [uid=34249229]冰心訣[/uid] (2021-04-29 18:55)
不服药，我这个数值算是临界点，体检的时候140，人家让我等会来，最后写的140，吃药的同事表示不吃药160，基本上吃上药就停不了了。大体作息稳定不熬夜，体重降下来应该有改善，但是建议吃药的还是老实点吧。
不服药，我这个数值算是临界点，体检的时候140，人家让我等会来，最后写的140，吃药的同事表示不吃药160，基本上吃上药就停不了了。大体作息稳定不熬夜，体重降下来应该有改善，但是建议吃药的还是老实点吧。
Pyroblivion
祖传高血脂血压，减肥可破。
𝔇𝔦𝔳𝔦𝔫𝔦𝔱𝔶
锻炼不能减
尤其其实剧烈运动，反而会对心脏造成损害
最好就是走路，慢走
还有低盐低脂饮食
戒烟戒酒
尤其其实剧烈运动，反而会对心脏造成损害
最好就是走路，慢走
还有低盐低脂饮食
戒烟戒酒
HisFanya~
血压高不吃药 靠锻炼是准备自尽么[s:ac:抠鼻]
Amaya
[quote][pid=512056715,26541008,1]Reply[/pid] Post by [uid=694832]三千年之未然[/uid] (2021-04-29 19:14):
锻炼不能减
尤其其实剧烈运动，反而会对心脏造成损害
最好就是走路，慢走
还有低盐低脂饮食
戒烟戒酒[/quote]就是还不能跑步？只能走？
锻炼不能减
尤其其实剧烈运动，反而会对心脏造成损害
最好就是走路，慢走
还有低盐低脂饮食
戒烟戒酒[/quote]就是还不能跑步？只能走？