普通人蹲马步能坚持多久?

BEN-avatar

BEN

2分钟 废了一礼拜 真不知道当时跟什么较劲 在家好好的魔怔了[s:ac:汗]
𝓈𝓉𝑒𝒻 ◔̯◔-avatar

𝓈𝓉𝑒𝒻 ◔̯◔

几十秒[s:ac:瞎]
beam!-avatar

beam!

有什么靠谱的教程吗?听说乱练马步会废膝盖?