有老哥能挑战一下这个动作吗

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RussainCream

2022-01-19T14:05:11+00:00

这个单腿蹲起，我试了一下蹲不下去
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/22/-7Q2p-jgcwX10Za4T3cSd8-5i.gif.medium.jpg[/img]
不要勉强，小心伤到了
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之前没刷新，以为没发出来，发重了，编辑了。
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勉强做了一个…还不是特别到位
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单腿深蹲属于自重健身里比较难的动作了。

建议先扶着栏杆做。
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普通人不容易轻松做到的
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我腿都伸不直[s:ac:怕]
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左腿勉勉强强摇摇晃晃的蹲下去做一个就不行了[s:ac:愁]
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几年前可以做几个单腿蹲，但不像图里这么利索，那演员下盘真的厉害。
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[quote][tid=30388013]Topic[/tid] Post by [uid=41175660]lozid[/uid] (2022-01-22 22:07):

这个单腿蹲起，我试了一下蹲不下去
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/22/-7Q2p-jgcwX10Za4T3cSd8-5i.gif.medium.jpg[/img]
不要勉强，小心伤到了[/quote]单腿蹲起吗？
高中的时候很瘦，才110斤，随便做，左右腿都无压力

现在不行了，现在180斤没戏
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Shi1ler

这位好像是袁和平他爹吧

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