Pipedown
2022-04-28T14:23:08+00:00
空杠20公斤，两边各两片25公斤的
跟她聊了会，家庭主妇孩子还在读小学
自己一个人练没请过教练，大概练了一年左右
身高目测160左右，体重她自己说是120斤不到
太他妈猛了，我和旁边几个老哥看呆了
自由深蹲架本来就是健身房里面被碰的最少的器械之一
一般女的大都在跑步机或者椭圆机，混力量区的十个里面大概只有一个[s:ac:哭笑]
这种是真的令人尊敬
我之前也见到过一个
深蹲100kg的
扛着140kg走出来感觉不行把杠放回去了
真的很厉害
这种换算成男人的话大概是同体重蹲160~170的水平。
如果是1RM那和我差不多，如果是做组，那么就是大佬中的大佬。
深蹲和硬拉，女的比较容易练，女的腿部力量大概是同体重男士的80%，卧推就不行了
女的深蹲跟硬拉好像就是有天赋 看了不少视频 都是练没多久上大重量(对比她们自身体重而言)
雀氏牛逼 我10RM也就120
今天在抖音刷到个莉姐，沃日深蹲210卧推100... 太猛了
[quote][pid=607250210,31709362,1]Reply[/pid] Post by [uid=61655263]看帖小马甲[/uid] (2022-04-30 22:36):
这女人一拳估计能打死我[/quote]不至于不至于
那确实猛，健身房里面，自己认真练且有效果的女生，不足十分之一
[quote][pid=607250511,31709362,1]Reply[/pid] Post by [uid=2400765]ciancain[/uid] (2022-04-30 22:38):
女的深蹲跟硬拉好像就是有天赋 看了不少视频 都是练没多久上大重量(对比她们自身体重而言)[/quote]下肢力量和男人差距不大，上肢一般只有40%到50%，所以健身房里卧推猛的女的，凤毛麟角
[quote][pid=607250520,31709362,1]Reply[/pid] Post by [uid=34432149]MitsuiHisashii[/uid] (2022-04-30 22:38):
雀氏牛逼 我10RM也就120
今天在抖音刷到个莉姐，沃日深蹲210卧推100... 太猛了[/quote]李莉么，那个女的很凶，大概就比徐娇娇弱一点点。
全国前三的水平吧。