iTzJazercise
2021-08-08T06:12:08+00:00
平时一般12点睡，8点半起床。
下班之后到了7点左右就开始觉得眼皮很沉，昨天七夕来了两发。。不知道是不是因为没睡好，晚上11点LOL的时候感觉一下子脑袋昏昏沉沉的，吓了一跳然后玩手机到12点睡觉
今天早上被猫叫醒起来喂猫，估计6点，然后回床上睡回笼觉，起来之后上午感觉浑身散架了一样不得劲，眼皮发沉
[s:ac:哭]还没30感觉精力已经大幅度下降了，是时候减肥运动起来了。。不然感觉人老的好快啊
都是这样。 如果不运动下一步就是精神变差 睡眠不好。
然后就变成一个废物
Reply to [pid=541818196,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=62157451]搞个事情[/uid] (2021-08-16 14:26)
睡眠倒是一直挺好的，不过确实距离上次坚持运动过去一年了
[quote][pid=541825014,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=63393709]梦里天涯丶[/uid] (2021-08-16 14:48):
睡眠倒是一直挺好的，不过确实距离上次坚持运动过去一年了[/quote]那说明脂肪控制的还不错。 抓紧锻炼吧。 一旦睡眠不好缠上你 解决需要花费大量的时间和精力。
[s:ac:汗] 我现在23 日均睡眠不到6小时 基本都是五个半小时左右
大小周的周天基本都是睡过去的 感觉要废了
Reply to [pid=541825999,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=60120092]艹你的益达[/uid] (2021-08-16 14:52)
交公粮的时候状态倒是没问题，关键是现在天天觉得眼皮很沉，工作是坐办公室的，也不知道到底是精力变差引起的还是长期对着显示器导致的
加强体育锻炼，真的有用。38岁，从上个月开始几乎天天去游泳，体感明显有好转。 那种生机勃勃的景象犹在眼前 [s:ac:哭笑]
Reply to [pid=541826418,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=1908314]涛少[/uid] (2021-08-16 14:53)
个人感觉撸的不算多吧，不过以后肯定也会控制减少尽量不撸
Reply to [pid=541827595,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=34424404]smilem85741[/uid] (2021-08-16 14:57)
牛啊老哥，我也蛮纠结怎么运动的，因为我是扁平足，跑步我不太适应，估计还是像之前一样骑骑车了
是这样的，精力上限从25岁开始逐渐下降，30岁左右是分水岭，最明显的特征就是容易累。很多人都觉得累了就休息，理论上确实是这样没错，精力没了休息了当然会恢复，却没法突破上限。运动就是突破精力上限，恢复到以前水准的办法之一。但这需要很大的毅力，反正我身边的同事朋友基本都是三天打鱼两天晒网，没几个能坚持下来的。但是一旦养成习惯后，一天不运动都会浑身难受，精气神跟之前截然不同。
我周六周日能从头一天晚上11-12点睡到第二天中午一点才醒……工作日不睡午觉的话整个人下午都是昏的 晚上7点吃晚饭就啥都不想干 游戏都不想打 以前年轻的时候经常晚上打lol能打到睡觉 状态还好的一匹 现在打lol简直就是注意力分散的要命 经常顾了这头丢了那头 哭了
Reply to [pid=541828068,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=63393709]梦里天涯丶[/uid] (2021-08-16 14:59)跑步、爬山的我怕伤膝盖 膝盖要留着打羽毛球用 ，况且久坐办公室腰不好，去游泳刚刚对应得上我的需求，每天背一套衣服上班，下班就去游一个小时再回家，每天睡6个小时左右，午休在公司拼胶，睡前一小时砍节奏光剑。[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=541829819,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=63429524]神奇的鸡腿[/uid] (2021-08-16 15:04)
卧槽我现在就是差不多这个状态，吃过晚饭就感觉整个人一下子没精神了，特别犯困，昨天最后一把，10点半开始的，打着打着感觉注意力已经没法集中了，本来还想赢一把睡觉的，想想自己的状态还是算了吧，哭了
[quote][tid=28088291]Topic[/tid] Post by [uid=63393709]梦里天涯丶[/uid] (2021-08-16 14:19):
平时一般12点睡，8点半起床。
下班之后到了7点左右就开始觉得眼皮很沉，昨天七夕来了两发。。不知道是不是因为没睡好，晚上11点LOL的时候感觉一下子脑袋昏昏沉沉的，吓了一跳然后玩手机到12点睡觉
今天早上被猫叫醒起来喂猫，估计6点，然后回床上睡回笼觉，起来之后上午感觉浑身散架了一样不得劲，眼皮发沉
[s:ac:哭]还没30感觉精力已经大幅度下降了，是时候减肥运动起来了。。不然感觉人老的好快啊[/quote]讲道理，睡回笼觉就算睡够时间也还是会很累的[s:ac:哭1]
Reply to [pid=541830905,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=63393709]梦里天涯丶[/uid] (2021-08-16 15:08)
[s:ac:哭笑]讲个笑话，我这一两年跟死党打撸啊撸，经常是我一个上单，T到团战战场那边，然后准备一个闪现进去把团开起来，结果按了半天F发现闪现没转好，可我已经T下去了……追对面人追不上活活浪费一个Tp……以前年轻的时候所有召唤师技能该什么时候用该怎么用脑袋里思路都清晰的一比 现在 我只是一个无情的大乱斗选手……
Reply to [pid=541834238,28088291,1]Reply[/pid] Post by [uid=63429524]神奇的鸡腿[/uid] (2021-08-16 15:19)
确实，现在我也是个大乱斗选手，除了娱乐模式会玩玩峡谷的图