3bSattar
2020-05-10T14:39:39+00:00
刚才看到有老哥问经常熬夜会咋样，我觉得自己可以答一下[s:ac:哭笑]
首先，我也不是真的日日通宵，分为以下几种情况，用百分比代表这些情况在9年里持续的总时间
1.凌晨2-4点睡，占30%
2.凌晨1-2点睡，占50%
3.11点-凌晨1点睡，占10%
3.通宵到吃完早饭再睡，也就是日夜完全颠到，白天睡觉晚上活动，占2%
4.完全失去生物钟，随意起床，随意睡觉，占3%
5.11点之前正常作息，占5%
这么多年下来最大的主要问题
1.精神面貌很不好，不常见的朋偶尔见一次，都说我一脸憔悴，是不是吸毒了。。。
2.内在意识、体能很差，出去逛个街稍微走两步就累了走不动了，然后倦意频繁，哈欠连天
3.皮肤状态很差，每天脸上、头上、胸口都爆痘，小红斑什么的，一批爆完接着下一批，情况1年比1年严重
4.这是最致命的，对生活缺乏热情，了无生趣，人生似乎已经终结了
曾经，楼主有两次强制调整作息，也就是逼迫自己10点前后准时上床睡觉，在持续了1、2个月以后得到很大成效
这是我9年来最精彩的岁月，整个人容光焕发，生活有了新调子，痘痘也完全不长了
但是没人管的情况下，很容易就走回老路继续熬夜...所以...至今还是拉跨[s:ac:哭笑]
首先，我也不是真的日日通宵，分为以下几种情况，用百分比代表这些情况在9年里持续的总时间
1.凌晨2-4点睡，占30%
2.凌晨1-2点睡，占50%
3.11点-凌晨1点睡，占10%
3.通宵到吃完早饭再睡，也就是日夜完全颠到，白天睡觉晚上活动，占2%
4.完全失去生物钟，随意起床，随意睡觉，占3%
5.11点之前正常作息，占5%
这么多年下来最大的主要问题
1.精神面貌很不好，不常见的朋偶尔见一次，都说我一脸憔悴，是不是吸毒了。。。
2.内在意识、体能很差，出去逛个街稍微走两步就累了走不动了，然后倦意频繁，哈欠连天
3.皮肤状态很差，每天脸上、头上、胸口都爆痘，小红斑什么的，一批爆完接着下一批，情况1年比1年严重
4.这是最致命的，对生活缺乏热情，了无生趣，人生似乎已经终结了
曾经，楼主有两次强制调整作息，也就是逼迫自己10点前后准时上床睡觉，在持续了1、2个月以后得到很大成效
这是我9年来最精彩的岁月，整个人容光焕发，生活有了新调子，痘痘也完全不长了
但是没人管的情况下，很容易就走回老路继续熬夜...所以...至今还是拉跨[s:ac:哭笑]