来问问马桶区，年纪大了，颈椎和腰椎劳损老化非常厉害怎么办？

颈椎拍过片子，医生说作为三十多岁的人来说，老化得很厉害，但是我问需要不需要治疗和手术，医生又说不用

由于长期坐着看电脑手机的原因，经常感觉到腰椎也有点问题

上次看到论坛说，马化腾腰椎间盘突出也很厉害，还做过好几次手术，我们这一代人颈椎和腰椎问题咋办？