院子遇到个老旧杠铃，对自己的力气有点失望

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2021-01-07T04:05:33+00:00

回了老家，看见院子里有个老旧杠铃，以前没怎么尝试过，这次就试了试。
结果发现自己把它举起的那个动作非常费力(就是不屈膝正握，把它举到可以用手推的位置，大概到肩膀附近)，没活动开时甚至举不了[s:a2:囧2]
虽然举起来后，推这个倒非常容易，但是没想到自己一个单薄的杠铃都举起来费劲，感觉对自己力气很失望。
本人大学生，身高175，体重78kg，显然不算瘦。运动量不大，但平时在家会练练波比跳，网上买的150磅的握力器也能捏得动，偶尔打打篮球。以为自己还算是有点锻炼，可没想到实际这么逊
杠铃如图，片上标的10kg，不知道实际多重：
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/09/-7Q5-3ekcZjT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/09/-7Q5-1ka4ZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]
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BarrelLicense20

这样的复合动作你没闪着腰抻着背就不错了[s:ac:哭笑]
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LiquidDeath358

这杆多重。。。
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Rainb0w

全部加一起50多60斤？
小心闪着腰
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Saun

这个主要固定了范围把，高翻起来对动作要求很高。。
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[quote][pid=483832260,25034381,1]Reply[/pid] Post by [uid=41275210]不明橘子[/uid] (2021-01-09 12:14):

这杆多重。。。[/quote]这我哪知道，也没办法拆下来[s:ac:晕]
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klemeGT

杆子怎么这么粗啊？
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[quote][pid=483832498,25034381,1]Reply[/pid] Post by [uid=1227713]flm_07[/uid] (2021-01-09 12:15):

全部加一起50多60斤？
小心闪着腰[/quote]这个比较旧了，不知道多重，也没啥概念
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peehat

CF别随便玩 随便一个关节就让你受伤
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Zxeled

大概一边十公斤 杆十公斤

30公斤 卧推没问题 单独举的话没练过的真不行

普通健身房活动的也费力 你不用沮丧
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Ember

这是让你做深蹲的，谁让你做这些了
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Paynn

是挺举前段动作吗

小心受伤哦 非常容易受伤

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