Bladefps
2021-11-30T10:53:57+00:00
跑步吗？
男生肚子大，怎么瘦下来
No_Boody
生下来[s:ac:羡慕]
T9X
是的……每天早上跑，很有效果
Wolvernn
生下来，孩子跟自己姓[s:ac:闪光]
Monkey_Man
先把零食奶茶啥的戒了
Possum
少吃多运动，有氧为主无氧辅助。
没办法专门瘦一个地方。
没办法专门瘦一个地方。
Covi
六七月份割了个肛瘘瘦了十几斤把大肚子瘦没了
Shukketsu
流出来，打下来，就是不能生下来
Hectagone
把糖戒掉，饮料戒掉，多喝水，碳水化合物减半，然后做运动，懒得话就在家做俯卧撑，一天200个，20个一组或者30个一组，1个月就有效果。
unstable cherrybomb
预祝父子平安
Zylo😮💨
管住嘴，迈开腿[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Loom0
我第一反应也是生下来[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
Bladefps
[quote][pid=570240585,29673339,1]Reply[/pid] Post by [uid=41031596]sadducee[/uid] (2021-12-01 19:06):
把糖戒掉，饮料戒掉，多喝水，碳水化合物减半，然后做运动，懒得话就在家做俯卧撑，一天200个，20个一组或者30个一组，1个月就有效果。[/quote]跑步有用吗
把糖戒掉，饮料戒掉，多喝水，碳水化合物减半，然后做运动，懒得话就在家做俯卧撑，一天200个，20个一组或者30个一组，1个月就有效果。[/quote]跑步有用吗
Bladefps
[quote][pid=570238906,29673339,1]Reply[/pid] Post by [uid=63055721]阿蒙·克莱恩·盖茨[/uid] (2021-12-01 18:58):
少吃多运动，有氧为主无氧辅助。
没办法专门瘦一个地方。
主要是少吃，比运动更重要。[/quote]跑步有用吗？之前也跑过，没效果
少吃多运动，有氧为主无氧辅助。
没办法专门瘦一个地方。
主要是少吃，比运动更重要。[/quote]跑步有用吗？之前也跑过，没效果
Mr.Feast (Talen)
Reply to [pid=570242084,29673339,1]Reply[/pid] Post by [uid=63423748]休闲玩家01[/uid] (2021-12-01 19:14)
得坚持…而且这种坚持是以月为单位的，同时还得控制摄入
得坚持…而且这种坚持是以月为单位的，同时还得控制摄入
Necrolysis
HIT啊，减肥最快的运动。再就是管住嘴，尤其是饮料不要沾，高油盐糖脂都不要沾。
想减肥很简单的。
想减肥很简单的。
JeffCh1
[quote][pid=570242084,29673339,1]Reply[/pid] Post by [uid=63423748]休闲玩家01[/uid] (2021-12-01 19:14):
跑步有用吗？之前也跑过，没效果[/quote]管住嘴了么
不管住嘴啥都没用
跑步有用吗？之前也跑过，没效果[/quote]管住嘴了么
不管住嘴啥都没用
jayyy
根据网上的方法无非就是多运动少吃，坚持很长时间才有效果，然后不能轻易放松下来，反弹会很严重
ScottyNimble
首先从上面开始，不干体力活的话最好少吃米饭馒头别吃多。饮料别喝，多喝白开水别带糖。其次要运动，游泳，跳绳啥的。我就是这样的，瘦的慢但健康
MintyMexican
饭量减半，我就是这么干的，已经减了好几斤了 然后聚个餐又吃回来了