情绪崩溃怎么办

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Juppy 🐕

2021-04-27T01:14:54+00:00

总有那么一段时间感觉自己情绪是崩溃的，但是却还是要在人前装做若无其事，真的好害怕自己哪一天控制不住自己的情绪了

! ᴋᴇɴᴅᴏ !🥀

不清楚具体原因只能说说大概，找点事情做，让自己忙起来，运动也好工作也好睡觉也好，转移自己的注意力，或者自己找个情绪发泄出口，没人地方大哭一场，大吃一顿之类的

Cool_Kid420

感觉还是需要培养自己的兴趣爱好，多种花样，不要在一棵树上挂着

Lafromdaroc

还是尽量不要沉浸在情绪里面，不然会越来越严重

找一些兴趣爱好或者可以转移注意力的事情，一旦情绪低落就尽快转移到实际的事情上去，不要放任自己沉浸在情绪中

也可以试试跳出“自己”，把自己的生活当作剧集，电影，跳出去以第三人视角看，就可以避免太多情绪关联，也会觉得挺有意思的；大方向不要太在意“自己”，对情绪感知，生活感受什么的感觉钝一些，尽量关注具体的事情，事物，不要做太多情绪关联，控制情绪发散

Juppy 🐕

[quote][pid=512685684,26580699,1]Reply[/pid] Post by [uid=33888842]飛出個未來[/uid] (2021-05-02 09:25):

感觉还是需要培养自己的兴趣爱好，多种花样，不要在一棵树上挂着[/quote]总觉得是这些年的情绪都堆在一起了，有的时候心里真的很难过，但是又不敢表达出来

SMAL

[s:ac:哭笑]闲的，找份007的工作，你只会每天为工作的事焦头烂额，不会注意到情绪有问题了，反过来情绪有问题的时候，你也只会以为是工作的事烦的。

Juppy 🐕

[quote][pid=512687510,26580699,1]Reply[/pid] Post by [uid=39121484]琉璃之鸟123[/uid] (2021-05-02 09:35):

[s:ac:哭笑]闲的，找份007的工作，你只会每天为工作的事焦头烂额，不会注意到情绪有问题了，反过来情绪有问题的时候，你也只会以为是工作的事烦的。[/quote]其实工作也还好，不算太闲，也不算太忙

DJ_NIMSI

最好能培养一个持久的爱好，能最有效帮自己排解情绪。想想有什么儿时就有的梦想没？哪怕现在从0开始，都为时不晚，就算钢琴舞蹈这种都可以的。
崩溃致郁情绪，我们普通人通常很难自己消化的。得想办法避开转移，硬碰硬很痛苦。
有爱好最好，没有的话哪怕看看欢乐综艺打打游戏，比如最近那个很火的天天鉴宝，就挺能排解情绪的哈哈

Night_Mare

为什么呢。。。如果真的不开心就不要强颜欢笑，找个出口慢慢的把垃圾情绪排泄掉，不要勉强自己啊[s:ac:委屈]

Ballistic101

克制使人成熟

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/02/-4qiozQ16w-gfi9Kl.png.medium.jpg[/img]

sweet

情绪是不会消失
只会被压抑然后集中爆发
建议定期撸管
严重时适当加大力度和频率

Cool_Kid420

[quote][pid=512686865,26580699,1]Reply[/pid] Post by [uid=62972086]沫微微微凉[/uid] (2021-05-02 09:32):

总觉得是这些年的情绪都堆在一起了，有的时候心里真的很难过，但是又不敢表达出来[/quote]唉，很多事情只能自己苦熬，没辙

想象一下有钱人的生活吧，努力靠拢

间歇性的情绪崩溃怎么办情绪崩溃了，在一起五年的初恋，分手不到一个月又有对象了紧急，Lofter多位作者情绪崩溃，有人出现轻生意向你们有过突然情绪崩溃哭出来的时候吗读研人突然的情绪崩溃妈妈辅导儿子家庭作业，情绪崩溃，划伤儿子后自杀小女孩当街情绪崩溃击打自己母亲，谁对谁错？大清早医院遇到情绪崩溃集美一只 42是不是每个月都会情绪崩溃……

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