中年人打球还是要增肌啊

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The_lamb_sayce

2021-09-03T16:57:35+00:00

前几年不怎么打球,去年底找了个约球的组织,陆陆续续打了二三十场球了。

我比较瘦,伤多,也不怎么对抗,但有时候强度上来了还是要顶一顶,积极些。

30左右,经常运动的人运动能力也未必下降多少,但手劲儿是真的大,每次打球都挂彩,破个皮啥的无所谓了。

今天防突破胸口挨了一肘子,回家一看窝尼玛都有点淤血。

要是再挂个十五斤肥肉或者肌肉的话那真的舒服了,还能坐打
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Jaru🍊

感觉足球局适合中年人,篮球直接对抗比较多,什么人都有,熟人养生球无所谓,有时候接队打身体容易受伤。不过增肌无论干啥都还是有用
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Steve_

一般爱好者,这个年纪不要追求强度了。
逛街式半场最佳
出汗为主。
强度大了,自身素质跟不上。一旦受伤。工作生活全歇菜。
崴脚,扭腰,哪个受的了?
我打养生局前后都要各花十分钟来充分的拉伸。
以前专门练过,现在一点劲头儿都没了。不争强好胜,就是出出汗完事。
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assist

肉就行。我读书的时候和单位职工大叔打,大叔光着膀子,全身滑溜溜+硬邦邦的啤酒肚(对,居然不是软的),根本拦不住。
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杰森讨厌香蕉

[s:ac:哭笑]篮球爱好者一般到30岁以后就老老实实玩接球跳投吧

怀念20岁的我