[举手提问]褪黑素各位有推荐的么？

可以吃锌片试试

买GABA，别买褪黑素！

少吃这玩意，现在连着吃基本不管用了，听说还会引起抑郁，抑郁症患者慎用
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Reply to [pid=590855362,30775406,1]Reply[/pid] Post by [uid=42331119]希夷之间[/uid] (2022-02-22 16:34)
问一下GABA有什么副作用吗，现在每天晚上入睡过程都很痛苦[s:ac:愁]

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长期来看这个便宜

但像你短期调节睡眠的，其实买个一瓶就可以了，用个一星期，直接断掉就好了

我刚查了一下gaba，还是褪黑素吧

gaba副作用可能更大


毕竟又不是什么压力大导致的，只是作息不规律生物钟乱了导致的

[quote][pid=590855763,30775406,1]Reply[/pid] Post by [uid=36774553]Anathema_01[/uid] (2022-02-22 16:35):
少吃这玩意，现在连着吃基本不管用了，听说还会引起抑郁，抑郁症患者慎用
......[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]我说我tm每次吃完第二天都感觉生活生无可恋，但不吃就没事，我一直以为是我错觉，原来大伙也这样啊

[s:ac:晕]所以说到底哪个好点啊，我个人是吃了褪黑素困得更快但是确实半夜会突然醒，然后比较疲
[s:ac:哭笑]看到楼上说加深抑郁有点绷不住了，我本身精神状态就不太好，属于是给自己下毒了

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/22/fuQjdg-9nc1K1zT1kShs-12i.jpg[/img]刚下单，还没到货。这几天都是刚睡着就惊醒了，没办法。。。

褪黑素：短期调节睡眠作息，相当于咖啡的反面，楼上天天吃可不得依赖嘛？

GABA：神级舒缓剂，适合压力大 ，烦恼多，但同样不适合长期吃。
GABA是γ-氨基丁酸的英文缩写，如果适量摄入GABA，通常不会出现副作用。但是，如果大量摄入GABA，则会出现血压过低、运动失调、昏迷等后果，具体如下： 1、血压过低 GABA具有降血压的作用，如果摄入过多会造成血压过低。 2、运动失调 GABA摄入过多会导致自主运动减少，甚至导致运动失调。 3、神经损害 GABA属于强烈的神经抑制性氨基酸，如果摄入过多，会对于神经系统造成影响，使患者出现神经疲劳、嗜睡、昏迷等表现。


短期调节用用，都别多吃

你没有神经性的入睡困难还是别吃了吧。我之前和你一个想法，结果吃了之后第二天会感到乏力和没精神，本来睡觉就是用来养精蓄锐的。你要是特别紧张或者焦虑再吃一颗缓缓。

GABA对我来讲无效

Gaba可是同时是食品添加剂，改善睡眠的功能在我国没批啊！！！
可以买褪黑素结合运动，褪黑素吃一阵扔了就行[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_02.png[/img]