有宝妈喂奶食谱吗？

啥叫喂奶食谱啊？我目前也在哺乳期，除了酒不碰，其他不忌口，照样喂奶，孩子无过敏无不良反应

去小红书/育学园/丁香妈妈上搜。我之前也存了食谱啥的，后来发现月嫂一走妈妈爸爸活着就够了根本没闲功夫按食谱买菜做饭坐那儿好好吃，一顿饭五分钟搞定。

如果你说的是半夜喂奶充饥的零食的话，我家中常备的是粗粮饼干和苏打饼干。哺乳期适当清淡多多喝水就够了，没必要特别忌口，爱吃啥吃啥，心情好才会奶好。