KiensGay
2021-07-02T00:45:49+00:00
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1ft41177jK[/url]
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1B4411M74k[/url]
各种高碳水
尤其还有大米做的米糕
别人高强度有氧呢，碳水拉满[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
坐办公室确实不太配高碳水[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
生米冲碳，师傅死了！
。开席！
[s:a2:你看看你]
[quote][tid=27462538]Topic[/tid] Post by [uid=63347431]大众的车不太行[/uid] (2021-07-04 08:47):
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各种高碳水
尤其还有大米做的米糕[/quote]运动员和坐办公室的，能一样吗？
健身的话本来碳水就是要吃的，没有碳水配合也长不了肌肉，只不过不能太多罢了
另外一码归一码，自行车是大消耗的有氧运动，当然要吃碳水用最快的速度补充能量。你有这个消耗水平吗？躺着也吃碳水？
怎么看，看[s:a2:你看看你]
又一个经典二极管。
环法的强度和不怎么动的强度一样吗
就算是要跑长跑或者举铁都要补充足够的碳水
碳水高热量，像这类比赛，包括马拉松之类的，能量消耗巨大，就是要快速补充热量啊[s:ac:呆]不然容易晕倒。学校运动会的时候给运动员直接喝葡萄糖也是这个原因。
日常生活哪里需要补充那么大的热量。
而且低碳不是无碳，不在医生指导下的无碳饮食容易减成骨灰盒。
我就不明白让你们少吃点碳水多吃点肉是怎么捅了杠精的肺管子了，先是把减少碳水歪曲成无碳水再立个靶子自己打得开心
反正肉也不长在我身上你们一天十个馒头二十杯奶茶又关我屁事呢想吃就自由地吃呗[s:ac:吻]
Reply to [pid=529500874,27462538,1]Reply[/pid] Post by [uid=39839070]zhwend II[/uid] (2021-07-04 08:52)
泥潭之前可是把大米批的一无是处
不懂就不要看到一个别人大量摄入碳水的证据就说碳水好了，普通人少吃精制碳水我觉得没问题。
环法是什么概念？别人还有粘一排巧克力补充热量的，你试试？
看个头。说的是平时别吃太多碳水，和比赛状态下补充能量有什么关系？
你一个普通人，和比赛时的运动选手比，有可比性？大量摄入碳水对那个时期的他们肯定利大于弊才这么做的
举个不太恰当的例子，手术时候用的麻醉药品芬太尼，那时候用在病人身上没点毛病，然后就推到普通人日常用没问题了？
是是是，你说啥都是，开不开心啊[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-hnhdZjT1kS4y-6r.gif.medium.jpg[/img]
我国一般人碳水摄入是完全过量的，日常饮食需要增加蛋白质摄入，降低碳水摄入
Reply to [pid=529501231,27462538,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126105]·青·[/uid] (2021-07-04 08:54)
德国人均年消费土豆70公斤
中国人均大米每年60kg
而且德国人除了土豆,对各种面包意面也是爱的不行
欧洲饮食碳水一点不低的