bunk
2020-04-25T08:32:39+00:00
公司包一顿午饭。早餐本来是吃一个包子和茶叶蛋但一上午实在扛不住。晚上不想再点外卖了。因为比较胖，求老哥指点。
单身老哥每天早晚餐咋解决的啊
fancybrownwords
早餐麦片牛奶和苹果，夜里自己做咯[s:ac:茶]
bunk
[quote][pid=418793434,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=41732234]Ed_Sheeran[/uid] (2020-05-03 16:40):
早餐麦片牛奶和苹果，夜里自己做咯[s:ac:茶][/quote]感觉好素，一上午吃不消吧[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]我正常10点多就饿的头晕眼花了。
早餐麦片牛奶和苹果，夜里自己做咯[s:ac:茶][/quote]感觉好素，一上午吃不消吧[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]我正常10点多就饿的头晕眼花了。
Ritz
早饭能自己做自己做，懒得自己做就去外面吃咯，晚饭想自己做就回家做，不想做就外面吃咯，难道还有别的解决办法？
[RCT]RatChaTa
罐头，牛排，马鲛鱼，培根，水煮土豆和鸡蛋
bunk
[quote][pid=418794201,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2020-05-03 16:44):
早饭能自己做自己做，懒得自己做就去外面吃咯，晚饭想自己做就回家做，不想做就外面吃咯，难道还有别的解决办法？[/quote]就是不想一直在外面吃。
早饭能自己做自己做，懒得自己做就去外面吃咯，晚饭想自己做就回家做，不想做就外面吃咯，难道还有别的解决办法？[/quote]就是不想一直在外面吃。
[RCT]RatChaTa
Reply to [pid=418795414,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=60178796]Jay0708[/uid] (2020-05-03 16:49)罐头
Icyem
早饭面包牛奶培根鸡蛋很方便呀，晚饭我都是煮根玉米 蔬菜水果啥的打碎加杯水 隔几天晚上加块牛排解解馋
DV_barb
早上自己做三明治，午餐买来吃，晚上看情况是煮点饭还是煮点鸡胸肉，夜宵自由发挥了
fancybrownwords
[quote][pid=418793973,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=60178796]Jay0708[/uid] (2020-05-03 16:43):
感觉好素，一上午吃不消吧[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]我正常10点多就饿的头晕眼花了。[/quote]早餐嫌素就加煎蛋和培根、肉肠，鲜肉自制培根也简单屯在冰箱里，头晕眼花平时备着坚果类的巴旦木花生和糖块
感觉好素，一上午吃不消吧[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]我正常10点多就饿的头晕眼花了。[/quote]早餐嫌素就加煎蛋和培根、肉肠，鲜肉自制培根也简单屯在冰箱里，头晕眼花平时备着坚果类的巴旦木花生和糖块
Ritz
Reply to [pid=418795414,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=60178796]Jay0708[/uid] (2020-05-03 16:49)
你的意思是推荐一手菜谱啊，早点我建议吃蒸的东西，比较方便，洗碗什么的也快。蒸鸡蛋、馒头包子、粥之类的。晚饭的话就看你喜欢吃什么，晚上时间充裕点，我一般做2个菜吃一个素菜一个肉蛋类。
你的意思是推荐一手菜谱啊，早点我建议吃蒸的东西，比较方便，洗碗什么的也快。蒸鸡蛋、馒头包子、粥之类的。晚饭的话就看你喜欢吃什么，晚上时间充裕点，我一般做2个菜吃一个素菜一个肉蛋类。
Arctik
应该没人比我懒了，我买了一堆意大利面酱料，晚餐就是意面煮熟，酱料包加热一下，然后煎几片培根+一颗蛋，全部倒在一起搅拌。最重要的是可以准确控制热量。。
산들
Reply to [pid=418805268,21590111,1]Reply[/pid] Post by [uid=38095132]记翼[/uid] (2020-05-03 17:29)你已经很勤快了
IDGTJUICYJAY
早餐我也就面包麦片这类的，有时候一杯咖啡就完事儿了。晚餐可以做各种炊饭呀，有电饭锅就行，比如鸡肉南瓜饭，三文鱼杂锦炊饭，或者煲仔饭，随便放啥材料，只要食材味道不重，混起来都挺好吃的。
bulldoggaming18
煮面条吧，面条熟了就把面条放冷水里面，然后倒出冷水，随便放点什么酱进去，黑椒酱，番茄酱，红油豆瓣，黄豆酱什么的，一拌，完美
^reii
包子茶叶蛋太少了不行的。
如果减肥有需求就买点橙子x跑的全麦吐司，加个烤面包机，标准程式两片吐司夹煎鸡蛋+芝士片，可以加青瓜番茄可以不加，再来瓶纯牛奶，不行上午再加个苹果什么的。
全麦是真的难吃也是真的饱腹，茶叶蛋也挺好的，包子则是脂肪过多精面易消化热量还高，不太推荐。
如果减肥有需求就买点橙子x跑的全麦吐司，加个烤面包机，标准程式两片吐司夹煎鸡蛋+芝士片，可以加青瓜番茄可以不加，再来瓶纯牛奶，不行上午再加个苹果什么的。
全麦是真的难吃也是真的饱腹，茶叶蛋也挺好的，包子则是脂肪过多精面易消化热量还高，不太推荐。
craidoz
早餐主要目的是维持血糖稳定，保证工作生活需求
你需要就多吃点
简单方便性价比高的套装无非就是牛奶，煮鸡蛋，馒头，香蕉一起搭配了。
你需要就多吃点
简单方便性价比高的套装无非就是牛奶，煮鸡蛋，馒头，香蕉一起搭配了。
ShisuiKamado32
多吃几个包子[s:ac:心]
Lunatic
早餐真是难
waluigi
我都是天天早上开水泡燕麦吃，连续吃了有半年了，十分钟不到就搞定。要是觉得饿的话燕麦多倒点。