[水一帖] 你们这些减肥的半吊子能不能不要妖魔化碳水，我们传统的饮食习惯到你们这成了妖魔鬼怪了。

变肥大忌是高油高糖食物，一般高油高糖食物并不多，比如奶茶，甜甜圈，蛋糕这些都是工业化的精加工食物。
戒就要戒这种食物。
家庭做饭的话除非你天天就做拔丝土豆、糖醋排骨、油炸大排、锅包肉、红烧肉......以我们的饮食习惯稍微改下烹饪方式就可以了。


有些人说碳水不吃多妖魔化碳水，说中国人就是碳水吃太多才胖子变多的，那就是扯淡。碳水对人非常重要，别以为懂了点皮毛就可以大肆批判碳水。

普通人即使天天吃很多碳水也不会胖到哪去，你胖子你敢说你没吃奶茶、蛋糕、饼干、冰激凌，快乐水？

举个例子吧，我老丈人，今天55岁，身高165，体重145斤。武警退伍的，10年前我和我老婆刚认识的时候他45岁体重135，那时候他是有6腹肌身材和那些玩街健的差不多，吊打马桶90%的人。

他典型的国人饮食，大量碳水(一顿半斤饭，早饭只喝粥)，中量蔬菜，少量肉，基本不吃奶蛋，水果是放烂了也不会吃。出门开车平时坐办公室，要说运动基本就是吃完晚饭散散步。

但是他不吃任何垃圾食品，饮料只喝茶。现在10年过去了，他腹肌变成只能看见上面两块，下腹部被脂肪包裹了。但是毕竟已经55岁了。

165的人，一顿半斤米饭的摧残，要说这就是减肥的大忌，而且10年了身体代谢也下降了，结果10年过去了，才胖了10斤。

胖了就胖了，别把锅都甩给碳水。