小白新入坑，3060 3070 3080我选哪个好。

自己的屏幕是2K 144的(之前的屏幕坏了买了个好的，但是发现买了好的之后玩游戏不顺滑了)之前是非2K 144的屏幕

想玩游戏魔兽世界怀旧服全开以及FF14全开，帧数稳定在130+/80+(有可能吗？)，偶尔玩的时候开开直播。。给群里朋友看。

目前是1660的显卡和两个8G双通道内存 主板忘了反正是个大板子 CPU是9400F。不重要想直接全换。

想着也买了好多年了，就想换一个，这几天看了好多帖子，然后去%东和%宝比价，感觉大家说的价格我都找不到。。就很苦恼。

所以想知道 我这个屏幕以及玩的这两个游戏，用什么显卡能保证我的画面丝滑~

预算大概在1.2W左右，不含外设。请各位大佬能否推荐一下，显卡的规格以及能配上这个显卡的其他配置。

不是信仰玩家，个人比较看重性价比。耐用，稳定最好。
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暂时收集到的各位大佬们的建议陈列如下：

U: 12600K或者12600KF(这是I几呀?)
板：Z690 PRO OA D4
内存16*2： 英睿达铂胜(听说性价比很高~)
3080 12G 火神(质量好，声音小。)
硬盘：SN7501T？(机械我用我现在的就行，固态的话想用个1T的，但是不用太好，前段时间跟朋友讨论的时候，说现在最新4.0的固态还有读写次数限制？是否有人解答下这个疑问。那个虽然快 但是我还是想要个耐用的。我看大多数人都是推荐这个)
散热：？(声音小的，最好是风冷，主要担心一体水冷用久了万一漏液？主要我也不知道水冷的散热器现在发展成啥样了。我是准备至少用5年以上的)
机箱：？(配合散热好的，大的)
电源：？(安全稳定的，可以溢出一点保险)

我不太追求电脑内部的美观，只要耐用，稳定、声音小且温度不能高就行，所以有没有大佬指正一下的~