有没有什么低糖食品推荐啊

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REV/Ibrahimali

2021-07-05T06:51:11+00:00

今天去医院看病，医生说要控制饮食，要少吃油少吃辣，少吃糖[s:ac:愁]少油和少辣我都知道，可什么东西含糖低，也能当减肥了[s:ac:愁]水果，蔬菜，主食啥的都行[s:ac:愁]

Vex2K

魔芋据说热量低

killerbunnyz

牛肉干，内蒙古那种纯牛肉干，可以网上搜下通辽产的。

rrob

黄瓜呀，爽口，便宜。

Lord_Lemon_Bread

盐水煮鸡胸/小土豆，鸡蛋，配点黄瓜小番茄。
外卖有个无米炒饭还行，不知道你那里有没有。

Carla_Nakad

最方便的就是黄瓜了吧

Roguestar

清炒西兰花

Janky_Assassin

黄瓜，西红柿，你饿了随便吃，吃到吐都行

Farena

什么低糖我说不上
但敢标无蔗糖的视频，糖绝对挺高的[s:a2:doge]

barto

越是做饭的原料越健康，很多糖是后面人为的加进去的

iiTzZach

水果蔬菜都是糖
低糖？鸡鸭鱼牛猪虾贝

iiTzZach

[quote][pid=530976659,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=38874590]燕秋朝[/uid] (2021-07-09 15:17):

越是做饭的原料越健康，很多糖是后面人为的加进去的[/quote]糖指由碳氢氧构成的化合物，包括单糖和多糖。
最典型的一个例子构成植物细胞壁的纤维素就是由糖构成的

Doric

通常说的少糖是指的少吃添加糖的食物，并不是忌口碳水。

水果注意每天控制在二三公两以内就好，种类倒不用特别限制；主食可以混点粗粮一起吃，单纯粗粮口感差也难消化，另外主食注意限制量，尽量每顿一小拳头以内；蔬菜随意，关键是做法。

BigMoo

除了主食，零食，高甜度水果，高淀粉食物，我想不出什么含糖。

Farena

[quote][pid=530977417,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=1104465]zorro_2[/uid] (2021-07-09 15:20):

糖指由碳氢氧构成的化合物，包括单糖和多糖。
最典型的一个例子构成植物细胞壁的纤维素就是由糖构成的[/quote]一般现在骂的是游离糖[s:pg:衰]

iiTzZach

[quote][pid=530977950,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-07-09 15:22):

一般现在骂的是游离糖[s:pg:衰][/quote]但医生说的糖基本上就是化学意义上的糖

Farena

[quote][pid=530978412,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=1104465]zorro_2[/uid] (2021-07-09 15:23):

但医生说的糖基本上就是化学意义上的糖[/quote]那就要看营养科医生怎么控制量，要是把碳水供能占比控制在50，那就是指控游离糖，如果压到不超过30就是完全在控碳了

iiTzZach

[quote][pid=530979569,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618430]klzzzzsss3[/uid] (2021-07-09 15:27):

那就要看营养科医生怎么控制量，要是把碳水供能占比控制在50，那就是指控游离糖，如果压到不超过30就是完全在控碳了[/quote]结合楼主这个描述十有八九是代谢减重科医生说的。
刚巧上周刚去过。
少油盐，不吃辣这些会增加进食量
改饮食习惯少糖(化学意义)
水果禁食，蔬菜大幅度减少。减少食量的同时增大蛋白质摄入比例。
你想吃素？想吃蔬菜？对不起那玩意都是糖还怕你听不懂糖是什么还刻意说菜都是碳水

dratyan

戒奶茶，饮料，甜食啥的就差不多了吧
还有糖油混合物也要注意

Farena

[quote][pid=530981525,27534547,1]Reply[/pid] Post by [uid=1104465]zorro_2[/uid] (2021-07-09 15:34):

结合楼主这个描述十有八九是代谢减重科医生说的。
刚巧上周刚去过。
少油盐，不吃辣这些会增加进食量
改饮食习惯少糖(化学意义)
水果禁食，蔬菜大幅度减少。减少食量的同时增大蛋白质摄入比例。
你想吃素？想吃蔬菜？对不起那玩意都是糖还怕你听不懂糖是什么还刻意说菜都是碳水[/quote]这种掀房顶的医生的话我爱听，要不根本没人开窗户[s:ac:茶]

有没有什么饮料，低糖或者无糖，喝起来又冰又爽的饮料有没有什么无糖或者低糖的气泡水配方有没有什么解馋又低盐低油低糖的健康零食呀有没有什么好喝但无糖或者低糖的饮料推荐。有没有什么网页或者app可以查询历史价格有没有什么在国内人气极高的热门游戏，在NGA却几乎没人讨论？有没有什么工作，玩上上班白天休息有没有什么录制软件可以暂停后继续录制，在线体育课有没有什么练好普通话的方法？

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