Wingydisc
2022-05-08T05:48:23+00:00
痛风好几年了，前几天查了，血尿酸394，我检查的医院线正常值最多416，目前还算稳定，挺久没复发了。
减肥的高蛋白食物我就知道鸡胸肉，但是鸡胸肉嘌呤高，鸡蛋吃多了胆固醇也高，也不能多吃，豆类和海鲜类就别想了……
我查到嘌呤不算太高又高蛋白的好像可以吃鸡腿肉，老哥们还有其他嘌呤不算太高蛋白质又高的低脂食物吗
鸡蛋 牛肉咯 换着吃我也痛风 撸铁三个月了 基本上换着吃 痛风没发作过。
[quote][pid=611258935,31935966,1]Reply[/pid] Post by [uid=60129337]喜羊羊夹紧屁屁[/uid] (2022-05-17 13:55):
插眼，我也高尿酸，非布司他吃了快一年了[/quote]吃日本拿个帝人的吧。 一年大概吃一个周期，就可以了，不用长时间吃。
撸铁提高代谢？没撸铁前我会尿酸高，饮食也是很多肉类海鲜，撸铁后我还加上蛋白粉，尿酸没高过
从营养师那看来的建议，重要程度分先后
1、多喝水。
2、避免低碳水饮食。
3、控制体重。
4、避免不当运动(比如剧烈运动、无氧运动)。
5、饮食结构，要给足碳水、蛋白质，低脂肪。
6、限制饮酒。
7、限制果糖。
8、多吃碱性食物。
9、喝咖啡(如果有痛风发作不建议喝)。
10、B族维生素摄入控制。
11、低嘌呤食物。
吃肉其实反而排在最后的位置，合理饮食，不多吃不少吃就行
补个链接
[高尿酸的底层逻辑和11个解决建议-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/G7rVRJh[/url]
食物嘌呤几乎不影响血液尿酸
痛风患者主要是要避免摄入影响尿酸代谢的食物，例如果糖和酒精
另外，国外的痛风膳食指南里面，豆类是推荐食物，国内的痛风不能吃黄豆，来源于一篇野鸡大学的野鸡论文
[quote][pid=611259179,31935966,1]Reply[/pid] Post by [uid=62181454]na了个an[/uid] (2022-05-17 13:56):
为啥不试试万能的鸡蛋呢[s:a2:不明觉厉][/quote]前段时间单位体检，总胆固醇也高，鸡蛋胆固醇多，吃少点没啥，总不能一直吃吧[s:ac:无语]。
我是吃了十几天的鸡胸肉，后面知道嘌呤高打算少吃了，所以才来问问
有一个被那啥毒害的，你一天两个鸡蛋你胆固醇就高了？
尿酸高 不要吃内脏 海鲜 啤酒 任何汤 豆制品少吃
多吃优质蛋白(鱼肉 牛肉 牛奶
[quote][pid=611260166,31935966,1]Reply[/pid] Post by [uid=39233269]此乃你大爷[/uid] (2022-05-17 14:00):
有一个被那啥毒害的，你一天两个鸡蛋你胆固醇就高了？[/quote]我本身胆固醇就高啊，比正常值高，再者说总不能天天吃啊，我又不是张口就来，看清楚我说的，我说的事吃多了，一个食物吃多了，天天吃你受得了。再者说痛风患者能吃的本来就比平常人少，所以我才问还有啥其他食物，当然换着来啊，别张口来个反问，真当别人不知道搭配食物吃啊。[s:ac:无语]
Reply to [pid=611261136,31935966,1]Reply[/pid] Post by [uid=42642007]ANGEL默示录[/uid] (2022-05-17 14:04)
外源性胆固醇几乎不影响血液胆固醇含量，和尿酸基本上是一回事，都是自身带谢问题导致的
少吃蛋白质 羊肉其实可以。算低嘌呤，猪肉少吃一点也不会怎么样
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/17/-7Q8ncj-7o0mZcT3cSlc-sg.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/17/-7Q8ncj-8qvfZeT3cSlc-sg.jpg[/img]
照着看吧