[生活] 有没有突然作息改变的，怎么能回复过来

前段时间疫情一直熬夜早起，最近好点了
但是发现自己中午睡不着了，原先是躺下就着，现在基本躺着闭眼休息到时间
早上固定5点半起，到了点就睡不着了
对于我一个极度喜欢午睡和回笼觉的人简直是灾难
倒也不会特别困，但是很烦躁。