网上说人一天最少150g主食，这个主食是做熟以后的吗？

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Laith

2022-04-18T11:24:06+00:00

150g熟大米也就小孩拳头大小吧，没多少啊？
而且能不能用比如我喝了一罐饮料代替100g米饭
反正都是碳水
可乐主要是升糖指数还不算高

Cattapullet

会缺乏主食带来的膳食纤维之类的

Samoyujaツ

饮料代替不了主食的

Ripleypuff

主食可以是很多东西

A_thru_Z

根据我的经验

应该是150g碳水才对

差不多两碗米饭

碳水低于100g就要进入生酮状态了

Laith

[quote][pid=606492079,31665160,1]Reply[/pid] Post by [uid=6936009]zero14134[/uid] (2022-04-27 19:29):

根据我的经验

应该是150g碳水才对

差不多两碗米饭

碳水低于100g就要进入生酮状态了[/quote]你这个150g意思是生大米吗？
老实讲这个太多了，150g生大米做熟的话，很多女孩一天根本吃不下

ShyRogue

每天来150克压缩饼干和每天150米饭不一样吧应该

edwardson

150克这个数字一看就是碳水摄入量低于这么量就是低碳(体重正常的成年男性)100熟米饭大概25克碳水也就是一天600克米饭

Margroff

是碳水化合物
100g生米约含77g碳水
摄入多少一般按照体重来算的
1米6和1米9的人也不可能吃同量的食物啊

rickylaw86

[quote][pid=606492485,31665160,1]Reply[/pid] Post by [uid=42173716]火球烤肉[/uid] (2022-04-27 19:31):

你这个150g意思是生大米吗？
老实讲这个太多了，150g生大米做熟的话，很多女孩一天根本吃不下[/quote]大米做熟重量大约翻一倍，翻倍也就六两，三顿加起来吃不到这个量的那的确该补充营养了。

AKU_jamesgoku28

[quote][pid=606492485,31665160,1]Reply[/pid] Post by [uid=42173716]火球烤肉[/uid] (2022-04-27 19:31):

你这个150g意思是生大米吗？
老实讲这个太多了，150g生大米做熟的话，很多女孩一天根本吃不下[/quote]摄入量是和体重挂钩的

不是说体重100KG和50KG吃的一样[s:ac:汗]

Ozzy78

最少150g肯定是指的熟的啦这个量是给那些糖尿病或者减肥节食的人划的一条安全线

一个正常的成年人随便吃一点一天都不止这么多

网上很多人说白鹿原神作，真的神吗？现在网上还有人说拖累了广西发展的主要原因是对越战争？！我可QTMD! 为什么网上说“谈恋爱不要拿女性另一半当人” 原来网上说的是真的，失恋真的可以让人茶饭不思，有减肥奇效！每天都在看网上说各种工作的不好，又有多少人能想去哪就去哪？ [水一帖] 是不是很多人在网上说的话跟现实里都不一样？我发现现在网上，说俄罗斯是侵略，乌克兰是正义的小白羊的人，和恨国党和美分群体高度重合呀惊闻某外国记者在网上说拍他视频的人是“暴徒”，求问那个戴口罩不会讲英文对围观群众大声喊“停，你们听我说”的女的被扒出来是谁了吗？我还记得疫情刚爆发之后，网上还有人说婴儿潮来着，结果

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