这种事情只能坚持两小时，正常吗？

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2022-08-17T12:59:56+00:00

[s:ac:衰]我说的是跑步。

[s:ac:哭1]马上奔三的人了，顶多跑两小时，再多膝盖脚踝耐不住了。

我是在小区院子里跑，这个速度距离不准确，看心率吧，你们走路140+心率？

因为疫情原因，外跑要口罩，跑不动，所以在院子里跑，身体条件有限，只能想办法提升心率，刚开始半小时跳着跑，心率飙升耐不住，后面跑三步跳一下保证心率140+。

配速什么的确实低，但我自认为这个心率已经达到了30岁最大燃脂心率的百分之75，有问题吗？运动如果只看速度，不看强度，撸铁卧推没有距离移动是不是等于白动？

无所谓了呢，我坚持自己运动达到140+心率就行。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/19/-7Q2q-74qrK1oT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
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就算是那个事情，两小时也不可能吧
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您管跑步叫“这种事情”[s:ac:哭笑]
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我上学一节体育课也跑不了2小时吧[s:ac:呆]
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2小时，你是要马拉松吗？一般健身减肥一个小时就够了。
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[quote][tid=33142924]Topic[/tid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2022-08-19 21:05):

[s:ac:衰]我说的是跑步。

[s:ac:哭1]马上奔三的人了，顶多跑两小时，再多膝盖脚踝耐不住了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/19/-7Q2q-74qrK1oT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img][/quote]顶多[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]？我就只爬40分钟楼
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無名

别凡尔赛了[s:ac:汗]
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[quote][pid=633648807,33142924,1]Reply[/pid] Post by [uid=538306]无头大猩猩[/uid] (2022-08-19 21:08):

2小时，你是要马拉松吗？一般健身减肥一个小时就够了。[/quote]今天嘴馋喝了一杯一升的奶茶，惩罚一下自己。
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FYX

[s:a2:doge]膝盖损伤是不可逆的哦
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[quote][pid=633648592,33142924,1]Reply[/pid] Post by [uid=42565911]清水韩烽[/uid] (2022-08-19 21:07):

您管跑步叫“这种事情”[s:ac:哭笑][/quote]难道你叫“那个事情”[s:ac:哭笑]
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AjsTii

你跑俩小时已经很久了啊，我也就10秒
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都成铁人了已经很可以了
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Bonkyツ

看了下配速，都超过9分钟了，还是叫走路比较好
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AreusWar

恕我直言，9分配速也就是快一点的健步走的水平，说是跑步很勉强
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tiltation

老哥做好热身，护膝必备。

能理解那种提升畅快的感觉，但是膝盖真的更重要。
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chinu51

一升的奶茶.....
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[quote][pid=633649416,33142924,1]Reply[/pid] Post by [uid=60054727]lionjilll[/uid] (2022-08-19 21:11):

恕我直言，9分配速也就是快一点的健步走的水平，说是跑步很勉强[/quote]看心率的大哥。
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[quote][pid=633649264,33142924,1]Reply[/pid] Post by [uid=26915375]泰瑟·弗拉冈德·菲尔德拉诺斯[/uid] (2022-08-19 21:10):

看了下配速，都超过9分钟了，还是叫走路比较好[/quote]意思你们走路心率140+？
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SUS_EDIBLE

总有人 装作一副不懂世事的语气来凡尔赛

真恶心人
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Andre

以前暑假的时候我反正个人慢跑大概只能坚持15-20分钟，最多跑不到5km

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