Siny
2022-03-09T07:28:09+00:00
rt，男，身高178体重142，原来在学校时最高体重不超过132现在工作胖了快10多斤，家里亲戚过年对我评价是“长壮实”了[s:ac:晕]
有在跑步和轻微节食，每天4-6公里连续跑了半个月跑出个骨胫炎[s:ac:呆]，巨疼，短期可能不能再跑步了，各位泥潭老哥还有没有什么能减肥的运动啊，主要上半身感觉肉肉的
你这直接去做力量才能塑形，有氧只会让你越来越松还会废掉你的膝盖，还有你这体重不重
我像你这么轻的时候不仅能清晰看到腹肌而且3大项能过200kg
锻炼下身体吧兄弟[s:ac:汗]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]身高178体重142胖吗？
你这需要的不是减肥，是塑形
去健身房撸铁撸起来
我跟你差不多，182，148，别人都说我挺瘦的。。。控制好饮食就好了吧
这身高142一点也不胖啊 还是说你想要的是竹竿身材[s:ac:哭笑] 或许你可以去健身塑形 但减肥是根本不需要的
有一说一…我也178，142斤的时候挺瘦的，你的问题应该是肌肉量不足…这是我140的时候
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-ryeZvT3cSks-l2.jpg.medium.jpg[/img]
142减你妈，[s:ac:抓狂][s:ac:抓狂][s:ac:抓狂]老子掉回142能吓死自己。
但如果你是四肢西肚子大的蛤蟆身材那可以健身了
只能说当代年轻人现状了，去当两年兵你就不会有这点烦恼了。