Pipedown
2020-04-01T04:36:59+00:00
这是生物生理这块知识吧，中专没学过
同样8小时睡眠，我11点睡7点起，和2点睡10点起差别在哪里？
同样8小时睡眠，我11点睡7点起，和2点睡10点起差别在哪里？
中专提问，长辈总说晚上十一点睡觉有科学依据吗
Houndz
没啥区别，尽量保持固定时间作息养成生物钟习惯就行
Berserker Forge
差的事以前没手机没电脑甚至没电视没电
DIENDA
没问题，五点睡十二点起也行
JackLee
有区别的，睡得晚的人脸色不好，像我如果晚上超过1点睡，第二天牙肉必肿。
PV Sage
你要想，中国这么大，西藏的十一点和东北的十一点，那都是十一点
Mugamuga
我来胡扯一顿
生物的作息规律刻在基因里，人类演化过程中长时间日出而做日落而息，所以11点睡7点起符合自然规律，蝙蝠白天睡晚上起也符合自然规律，但你毕竟不是蝙蝠 。
而且睡眠和三餐时间也有关系，你要调节到蝙蝠的时间，那三餐时间也该改动
生物的作息规律刻在基因里，人类演化过程中长时间日出而做日落而息，所以11点睡7点起符合自然规律，蝙蝠白天睡晚上起也符合自然规律，但你毕竟不是蝙蝠 。
而且睡眠和三餐时间也有关系，你要调节到蝙蝠的时间，那三餐时间也该改动
thegodfather
睡眠科学，有专业的研究。
我看过他们的科普文章。
有时候不光是睡觉时间的问题，还牵扯到人体很多其他的系统。。
我就记得一个皮质醇的分泌规矩与睡眠的关系。。
我看过他们的科普文章。
有时候不光是睡觉时间的问题，还牵扯到人体很多其他的系统。。
我就记得一个皮质醇的分泌规矩与睡眠的关系。。
monkeyslave235
没差别，不过如果你试过早睡早起，你就知道精气神会好很多
Lochie
看看你是否能保证天天十点起，总会有各种事情的，光线这一条就很难保证有效的睡眠
Isabin
褪黑素分泌。
睡得晚起得晚，天亮得早导致褪黑素分泌不足
睡得晚起得晚，天亮得早导致褪黑素分泌不足
Lunnder
自然规律吧，总之我早睡早起和晚睡晚起精神状态不同
Dauntless
区别可大了，你会变成外国人
oaks
日出而作日落而息为什么是11点睡觉，不应该是6点吗
JokerplayinPoker
我觉得困了睡，自然醒才是最舒服的。
VXRINO
当我们是黑夜时，美国正是白天，所以我们在熬夜的时候，他们在工作，那他们算不算熬夜呢，不算。[s:ac:茶]
有规律，充足即可
有规律，充足即可
Max<3
我一两点睡能十二点起，头一天十一点睡也能十二点起，这就很过分了
Mysterymaster88
环境光的亮度会影响激素分泌，你的窗帘要是能隔光那区别不大
Wnk1M1ks
[quote][pid=411537352,21181900,1]Reply[/pid] Post by [uid=42980161]飞天之猴[/uid] (2020-04-08 12:50):
有区别的，睡得晚的人脸色不好，像我如果晚上超过1点睡，第二天牙肉必肿。[/quote]去看看病吧。
有区别的，睡得晚的人脸色不好，像我如果晚上超过1点睡，第二天牙肉必肿。[/quote]去看看病吧。