感觉自己最近变得急躁了该怎么办？

我觉得自己算是比较冷静的人，一般都会思考再去做事。但是最近一段时间我就感觉到自己不论是说话还是做事都有点急躁了。这种急躁是缓慢影响自己的状态的，就是说我知道我这样不好，但是我也不知道怎么解决。

直到昨天，我由于自己的急躁使得很多事情变复杂了，不论是说话没过脑导致判断错误，也有随口就答应了别人事情，然后现在踌躇不定想反悔了。 我已经决定好今天就跟人家道歉了，毕竟早点说总比先拖欠再说要好

一晚上没睡着，反复的思考自己最近的行为举止。现在算是冷静了下来，但是感觉过几天说不定又开始这样了。想问问老哥们遇到这种某段时间内自己情绪与往常不一样时候是怎么对待的。


匿名了，毕竟谈论了自己现实事情。