喝着可乐吃着原味鸡50天瘦了30+斤

app是薄荷健康[s:ac:茶]
果然科学的计算热量，比计较什么是健康食品，什么是垃圾食品的朴素观念有用多了。[s:ac:blink]
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作息是每天晚上开黑到12～1点，复习考研3小时，4～5点睡觉到下午2～3点，洗漱吃第一顿餐，吃完半小时健身房，出来之后下午6～8点吃第二餐，吃完开黑dota[s:ac:喘]
五月份之前是节食几乎无运动同时几乎杜绝碳水，5.21开始进入健身房抗阻锻炼，因为锻炼需要在每天饮食中控制了大概30%的碳水摄入。[s:ac:茶]
核心就在控制每天只吃1000卡，偶尔破戒吃到1200卡，第二天吃800卡还债。[s:a2:大哭]
可乐只喝百事的无糖[s:ac:茶]
维生素靠吃药品[s:ac:汗]
放一下近几天饮食图。(午餐和晚餐的标注不用看，总之就是一天两餐)(生抽老抽热量没算，盐是0卡，糖用代糖)(之前吃完原味鸡剩余热量一般用清蒸比目鱼和籽虾补充，最近不粘锅到货沉迷煎鸡腿肉和鸡蛋)

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