Pine
2021-09-21T14:13:20+00:00
就是跪在床上,用手肘和膝盖支撑,呈“几”字型。
保持姿势,放一个屁,此时腹腔里会形成负压,然后肛门会自然张开吸入空气。
收缩腹腔,将空气排出,再重新吸入。
然后重复上述操作。
保持姿势,放一个屁,此时腹腔里会形成负压,然后肛门会自然张开吸入空气。
收缩腹腔,将空气排出,再重新吸入。
然后重复上述操作。
Pine
2021-09-21T14:13:20+00:00
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