Ryouba 2020-11-05T07:38:42+00:00 失眠五六年了，现在不戴耳塞根本睡不着觉，戴了也很难马上睡着，昨晚在床上躺到一点半实在不行下去看书看到两点多总算睡着了。。记得高中时候心理老师有节课放了段音频，就是那种人声引导睡眠的，睡了一节课之后神清气爽，现在好多都是音乐助眠asmr助眠感觉都没啥用啊，B站的人声助眠音频简直就是ghs，更睡不着了