Squidy
2020-04-03T18:39:39+00:00
就是每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10公里长跑。
现实中真有人能做到不……估计也是大肌霸了吧。
现实中真有人能做到不……估计也是大肌霸了吧。
突发奇想，埼玉老师那个运动量，如果有人真做到了……
trevor
应该没多久膝盖就坏了吧
Tarone14
普通人的话，大概率肌肉溶解
一天内的话，那个运动量的强度可太爆炸了
一天内的话，那个运动量的强度可太爆炸了
Lizzzz
当天就尿血
Damselic Daniel
我记得以前有人做过，不过是慢慢锻炼加上去的，直接来前几天每天10公里，人直接没了。
Sky!
前三个我还是可以的，反正没开学，一天分三四次真的可以做到的。但是天天10公里...真的打扰了
Ryan.
看你要求多少的配速咯。10公里
Flixi
10公里以外的，半小時就可以了，运動量一點都不大 ，之前我也是每天跑一小時，但是用跑步機，不然很傷膝蓋
Vinilla
说实话。。。很多吗，就当热身呗100个仰卧起坐，激活核心，100个深蹲激活小腿，100个俯卧撑激活摆臂 跑个10k。。不就是普通长跑体育生的日常嘛
T-Bone-Tony88
会变成瘦子。 满身鸡肉的人跑10公里每天 鸡肉是保持不了 的
xythekun
能坚持多久是最难的，其次是饮食，锻炼量这么大的情况下饮食营养还得跟得上，不然只会越锻炼越短命，琦玉生活这么困窘估计日常消费大半都花在这方面。
再说，真每天都这样，人体骨骼绝对受不了，运动员也得休息，所以现实不可能出现琦玉。运动员里总有能做到琦玉的运动量，但不可能一拳毁天灭地………一拳能打出几百公斤都很厉害了
再说，真每天都这样，人体骨骼绝对受不了，运动员也得休息，所以现实不可能出现琦玉。运动员里总有能做到琦玉的运动量，但不可能一拳毁天灭地………一拳能打出几百公斤都很厉害了
YimiT94
经常运动的人这个并不算很多
stellar sigma
[quote][pid=412595831,21241729,1]Reply[/pid] Post by [uid=38979437]NatsuRain[/uid] (2020-04-12 02:44):
我记得以前有人做过，不过是慢慢锻炼加上去的，直接来前几天每天10公里，人直接没了。[/quote]我大一还是大二体育课的考试就是每天10公里，连续十天，达成的话可以拿满分。那十天还偏偏遇上下雨，手机的定位还坑我，少算距离。最后还是完成了。
人不会没，就是伤膝盖。
我记得以前有人做过，不过是慢慢锻炼加上去的，直接来前几天每天10公里，人直接没了。[/quote]我大一还是大二体育课的考试就是每天10公里，连续十天，达成的话可以拿满分。那十天还偏偏遇上下雨，手机的定位还坑我，少算距离。最后还是完成了。
人不会没，就是伤膝盖。
Thunders
主要是10公里真的不太可能……膝盖必废，可能换成游泳的话还可行一些……
AlphaSafire
其实不多真的，当兵每天都有这个运动量。
assist
up主灵魂健身杨老师、小波等有分析过，埼玉的训练有运动量、能瘦，但增不了肌；而且不全面，比如背部就没锻炼到，习惯之后还缺乏进步空间。
作者也补了好些设定，像吃什么不吃什么，一年四季不用空调，等等；但他的最终目的还是突出“坚持就是伟大”的朴实变强道理，而不是三天打鱼两天晒网、或者靠整那些花里胡哨的。
作者也补了好些设定，像吃什么不吃什么，一年四季不用空调，等等；但他的最终目的还是突出“坚持就是伟大”的朴实变强道理，而不是三天打鱼两天晒网、或者靠整那些花里胡哨的。
KingKold
长跑、深蹲少一些，还是可以的，大肌霸也不至于
以前这么练过，人“瘦”了一圈，肚腩消失了，体重还增加了
以前这么练过，人“瘦”了一圈，肚腩消失了，体重还增加了
YimiT94
极限生存游戏上的马特 56天跑完 3500公里
Babyman_scumnt
这个运动量对于热爱健身的还真不算什么啊
RayOffCrack
新加波有个人做到了，还在油管上发了视频[url]https://b23.tv/BV1K4411H7kc[/url]